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#60 Was können wir uns von Profi-Fußballern abschauen, Juliane Kupfer?

#60 Was können wir uns von Profi-Fußballern abschauen, Juliane Kupfer?

MACH ES! gesund vor 2 Monaten

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38:25

Podcast

MACH ES! gesund

71 Episoden

Der Gesundheitspodcast von DIE MACHER

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Was wir von Profifußballern lernen können Wie schaffen es
die besten Fußballer der Welt, bis zur 90. Minute Höchstleistung
abzurufen? Und noch spannender: Was können wir uns davon für
unseren eigenen Alltag abschauen? Wenn sich Juliane Kupfer ein
WM-Spiel ansieht, dann mit anderen Augen als die meisten von uns
das tun. Sie beobachtet ganz genau, wie die Spieler in den 90
Minuten performen, ob ihre Leistung abfällt, wie sie reagieren, ob
sie in der Nachspielzeit immer noch 100 Prozent geben. Sie ist
Ernährungsexpertin und hat viele Jahre lang die Ernährung von
Spielern des FC Bayern München mitgestaltet. Heute arbeitet sie mit
Spitzenathleten und Führungskräften – und erforscht an der TU
München, wie personalisierte Ernährung unsere Leistungsfähigkeit
verändern kann. ️ In dieser Folge erfährst du: - Was der Blutzucker
mit Konzentration, Energie und Heißhunger zu tun hat - Weshalb die
Regeneration oft wichtiger ist als das Training selbst - Warum
viele Menschen auf „Halbtank“ durchs Leben gehen - Weshalb
Müdigkeit, Blähungen und schlechter Schlaf nicht einfach „normal“
sind - Warum Intervallfasten für die meisten von uns
kontraproduktiv ist - Welche Fehler Sportler kurz vor Wettkämpfen
unbedingt vermeiden sollten - Wie du dein Nachmittagstief endlich
loswirst - Welche drei Prinzipien aus dem Profisport sofort deinen
Alltag verbessern können Außerdem verrät Juliane ihre einfachsten
Blutzucker-Hacks, erklärt, warum sie jeden ihrer Athleten den
Schlaf tracken lässt – und warum ein Teller manchmal der beste
Ernährungscoach ist. Eine Folge für alle, die mehr Energie wollen.
Mehr Fokus. Mehr Leistung. Egal ob auf dem Fußballplatz, im Meeting
oder im ganz normalen Alltag.