#03 - Warum 90% aller Einsteiger ZU VIEL Laufen – und wie du es besser machst !

Die meisten Einsteiger machen denselben Fehler: zu viel, zu früh,
zu schnell. In dieser Folge zeigen wir dir, wie du deinen
Laufumfang wirklich sinnvoll aufbaust – ohne dich dabei
kaputtzumachen. Warum 90% aller Einsteiger zu viel laufen – und wie
du es besser machst Wir schauen uns an, wo du realistisch startest,
wie du Woche für Woche richtig steigerst – und warum Sehnen, Bänder
und Knochen einfach länger brauchen als deine Lunge. Dazu erklären
wir die 80/20-Regel, warum die meisten Einsteiger sie unbewusst
umdrehen – und wie Elite-Läufer wirklich trainieren. Am Ende gibt's
fünf Dinge, die du direkt mitnehmen und umsetzen kannst. Für alle,
die endlich mit Plan laufen wollen. Weitere Links: Checkt unseren
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