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Echte Mamas: Ehrlich gesagt Podcast
Lena Höldrich aka musclemommy - Vom Sixpack zur Schwangerschaft – und zurück?

Lena Höldrich aka musclemommy - Vom Sixpack zur Schwangerschaft – und zurück?

Echte Mamas: Ehrlich gesagt vor 4 Monaten

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58:13

Lena Höldrich ist Prä- und Postnatal-Coach und begleitet Frauen
rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. In dieser
Folge sprechen Nora und Lena über Schwangerschaft, Rückbildung,
Fitness und den oft schwierigen Weg zu einem entspannten
Körpergefühl. Lena ist Prä- und Postnatal-Coach und begleitet
Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. Im
Gespräch erzählt sie, wie sie selbst vom Bodybuilding und
Wettkampfsport zu ihrer heutigen Arbeit gefunden hat, warum sie
sich während ihrer ersten Schwangerschaft intensiv mit dem Thema
Training auseinandergesetzt hat und weshalb viele Empfehlungen rund
um Sport in der Schwangerschaft längst überholt sind. Außerdem
sprechen sie über Rektusdiastase, Beckenbodentraining, die
Bedeutung von Rückbildung und darüber, warum Angst und
Verunsicherung bei vielen Frauen oft größer sind als nötig. Lena
erklärt, welche Mythen sich hartnäckig halten, wie man seinen
Körper nach einer Schwangerschaft wieder stärken kann und warum
Geduld dabei oft wichtiger ist als Perfektion. Natürlich geht es
auch um Körperbilder, Diäten, Social Media und den Druck, möglichst
schnell wieder „in Form“ zu kommen. Lena berichtet offen von ihrer
eigenen Geschichte im Bodybuilding, ihrem Kampf mit Diäten und dem
Weg zu mehr Selbstakzeptanz. Eine ehrliche, informative und
ermutigende Folge für alle Frauen, die ihren Körper besser
verstehen und ihm mit mehr Vertrauen begegnen möchten. Lena Hödrich
|| musclemommy (Gast): ️ https://www.instagram.com/musclemommy.de ️
Podcast:
https://open.spotify.com/show/5atayISmwjnbu8qnovemFQ?si=73e08300793147a6
Nora Becker (Host): ️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/
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