Der Heilige St. Jakob hat mal wieder viel über Mental Load
nachgedacht – und natürlich direkt eine Checkliste mitgebracht. Wer
macht bei uns eigentlich was? Wer denkt an all die Dinge, die
gemacht werden müssen, bevor überhaupt jemand etwas macht? Und:
Warum haben es Alleinerziehende unserer Meinung nach viiiiel
einfacher? Hier die ultimative Mental-Load-Checkliste: Familie
& Kinder - Arzttermine organisieren - Geburtstage, Geschenke,
Kindergeburtstage planen - Kita, Schule, Elternabende, Klassenchat
im Blick behalten - Kleidung in der richtigen Größe besorgen -
Ferien, Betreuung, Hobbys koordinieren - Emotionale Begleitung
(„Wie geht’s meinem Kind gerade?“) - An alles denken: Sportsachen,
Brotdose, Impfungen, Einverständniserklärungen Haushalt &
Alltag - Einkaufen planen - Vorräte im Blick behalten
(„Toilettenpapier fast leer“) - Putzplan im Kopf haben -
Reparaturen organisieren - Termine koordinieren (Handwerker, Post,
Versicherungen) - Wäsche nicht nur machen, sondern bemerken, dass
sie gemacht werden muss Beziehung & soziales Leben - Kontakt zu
Familie und Freund:innen pflegen - Treffen organisieren - Konflikte
emotional mittragen - Jubiläen, Feiertage, Geschenke erinnern -
Harmonie „mitmanagen“ Pflege von Angehörigen - Arzttermine
koordinieren - Medikamente im Blick behalten - Bürokratie,
Pflegegrad, Krankenkasse - Emotionale Verantwortung tragen Finanzen
& Bürokratie - Rechnungen zahlen - Versicherungen prüfen -
Steuerunterlagen sammeln - Verträge kündigen oder wechseln -
Familienbudget im Blick behalten Gesundheit & Selbstfürsorge -
Eigene Vorsorge organisieren - Ernährung planen - Sport
„unterbringen“ - Mental mitdenken: „Wann brauche ich mal Pause?“
Emotionale Mental Load - Stimmung anderer wahrnehmen - Konflikte
antizipieren - Vermitteln - Bedürfnisse aller im Blick behalten -
„Daran denken, dass niemand enttäuscht wird“ Digitale Mental Load -
WhatsApp-Gruppen beantworten - E-Mails im Blick behalten -
Schul-Apps, Kalender, Passwörter - Erinnerungen, Log-ins, Updates,
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