#151 Pause fürs Gehirn: 7 praktische Tipps gegen Stress im Job

Stress gehört für viele Menschen zum Berufsalltag. Ob Termindruck,
Verantwortung oder ständige Erreichbarkeit: Das Gehirn bleibt oft
im Arbeitsmodus und kommt nur schwer zur Ruhe. In dieser Folge
spricht Moderator Ralf Podszus mit dem Neurobiologen Dr. Bernd
Hufnagl darüber, was bei Stress im Gehirn und im Körper passiert,
warum Abschalten so schwerfällt und welche Rolle Digitalisierung,
ständige Erreichbarkeit und innerer Antrieb dabei spielen. Bernd
Hufnagl erklärt, warum Stress nicht grundsätzlich schlecht ist,
wann er kippt und welche Warnzeichen ernst genommen werden sollten.
Es geht um Adrenalin, Cortisol, Kontrollverlust und
Überlastungsdepressionen, um digitale Beschleunigung,
Doomscrolling, FOMO und die Frage, warum unser Gehirn im modernen
Arbeitsleben noch immer nach sehr alten biologischen Mustern
reagiert. Außerdem gibt er konkrete Tipps für gesündere Spielregeln
im Alltag und in Unternehmen, von bewussten digitalen Grenzen bis
zu kurzen Momenten des Nichtstuns, in denen das Gehirn wieder
Abstand, Empathie und Kreativität entwickeln kann.