podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. CICIS VIEW Podcast
  4. Die perfekte Mahlzeitenstruktur? Orientierung & Vertrauen in der ED Recovery
Was ist eigentlich eine normale Portion? Und woran orientiert man
sich, wenn man das Vertrauen in den eigenen Körper und das eigene
Essverhalten verloren hat?

In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das
unglaublich viele Menschen in der Recovery und auch allgemein im
Leben beschäftigt: Mahlzeitenstruktur, Essensregeln,
Portionsgrößen und die Angst davor, zu viel oder zu wenig zu
essen.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus der
Essstörungsheilung, Erkenntnisse aus meiner Arbeit mit hunderten
Frauen und Impulse, die dir helfen können, wieder mehr
Sicherheit, Vertrauen und Orientierung rund um das Thema Essen zu
finden.

Wir sprechen darüber, warum regelmäßiges Essen nichts mit
Kontrollverlust zu tun hat, weshalb Social Media unser Bild von
„gesund“ oft verzerrt und wie du Schritt für Schritt wieder zu
mehr Food Freedom, Balance und innerer Ruhe finden kannst.

In dieser Folge erfährst du:

warum dein Körper Regelmäßigkeit liebt

weshalb Restriktion oft das Gegenteil von dem bewirkt, was
wir uns wünschen

wie eine gesunde Mahlzeitenstruktur aussehen kann

welche Rolle Snacks wirklich spielen

warum Verbote und Light-Produkte häufig Teil des Problems
sind

wie du wieder ein Gefühl für Portionsgrößen entwickeln kannst

wann Struktur hilfreich ist und wann Intuition ihren Platz
bekommt

weshalb Vertrauen wichtiger ist als Kontrolle

Eine Folge für alle, die sich weniger Gedanken ums Essen machen
und stattdessen wieder mehr Energie fürs Leben haben möchten.

Höre dir zu diesem Thema außerdem diese zwei Folgen an:

Set Point Theorie

Wie du vom Tracken loskommst

Connect with me!

Wenn auch dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat,
teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und
verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit
mir 🤍

Instagram: @cicisview

TikTok: @cicis.view

Website: www.cecilialucio.com

Weitere Episoden

Back to School & mentale Gesundheit: 4 einfache Präventionsübungen für Lehrkräfte im Unterricht

Back to School & mentale Gesundheit: 4 einfache Präventionsübungen für Lehrkräfte im Unterricht

45 Minuten
vor 2 Wochen
„Es darf mir nicht gut gehen“ - Warum du an der Essstörung festhältst, obwohl du frei sein willst

„Es darf mir nicht gut gehen“ - Warum du an der Essstörung festhältst, obwohl du frei sein willst

29 Minuten
vor 3 Wochen
Die psychische Erkrankung mit der höchsten Sterberate – Essstörungen & Anorexia Nervosa

Die psychische Erkrankung mit der höchsten Sterberate – Essstörungen & Anorexia Nervosa

56 Minuten
vor 4 Wochen
So gehst du mit Triggersituationen um! Das ABC Modell aus der Verhaltenstherapie

So gehst du mit Triggersituationen um! Das ABC Modell aus der Verhaltenstherapie

32 Minuten
vor 1 Monat
5 kleine Entscheidungen, die dir wieder mehr Freude und Leichtigkeit ins Leben bringen

5 kleine Entscheidungen, die dir wieder mehr Freude und Leichtigkeit ins Leben bringen

28 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Die perfekte Mahlzeitenstruktur? Orientierung & Vertrauen in der ED Recovery“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Na
NadineKr

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz