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  4. Meditation 6
Jemandem, der uns genervt hat, ernsthaft Glück zu wünschen, fühlt
sich für Anna fast unmöglich an. Doch Mettā ist keine rosa-rote
Emotion, sondern ein systematisches Workout für den Herzmuskel.
Lerne in dieser Unterweisung (Mettā-Bhāvanā), wie du durch
strukturierte Sätze Widerstände abbaust und echtes, bedingungsloses
Wohlwollen kultivierst.

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