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  4. Meditation 5
Anna will länger meditieren und zwingt sich in den Lotossitz – was
mit Rückenschmerzen und Frust endet. In dieser Unterweisung zur
Sitzmeditation (Samādhi) erfährst du, wie wichtig eine entspannte,
würdevolle Haltung ist und wie du aufhörst, in der Meditation gegen
deinen eigenen Körper zu kämpfen.

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