Startseite
Podcasts
Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention Podcast
Leberverfettung stoppen? Was wir über Fruktose, Hafer und Intervallfasten wissen!

Leberverfettung stoppen? Was wir über Fruktose, Hafer und Intervallfasten wissen!

Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention vor 2 Monaten

0:00

5:21

Oft beginnt die Belastung für unsere Lebergesundheit unbemerkt
direkt nach dem Aufstehen. Viele vermeintlich gesunde
Frühstücksgewohnheiten überlasten unseren Stoffwechsel und
fördern langfristig die Fetteinlagerung.

Eine Fettleber verursacht lange Zeit keine Schmerzen – selbst bei
normalgewichtigen Menschen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit
fundierten Anpassungen Ihrer Morgenroutine die Regeneration Ihrer
Leber sanft aktivieren und Ihre Energie im Alltag zurückgewinnen.

Was Sie in diesem Video lernen:

Warum Fruchtsäfte und einfache Kohlenhydrate am Morgen die
Fettsynthese in der Leber auslösen.

Wie Hafer-Beta-Glucan und Omega-3-Fettsäuren als natürlicher
Schutzschild für Ihren Cholesterinspiegel wirken.

Welche Rolle Kaffeekonsum und Intervallfasten (16:8) bei der
nachhaltigen Leberregeneration spielen.

Exklusive Tools vom Vital Aging Lab:

Nutzen Sie unsere kostenlosen Expert-Rechner:
https://vitalaginglab.de/

Verpassen Sie keine wissenschaftlichen Updates:

Kanal abonnieren:
https://www.youtube.com/@VitalAgingLab?sub_confirmation=1

Folgen Sie uns für tägliche Einblicke:

Facebook:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076221669693

Wissenschaftliche Quellen zu diesem Video:

Ho et al., 2016, The effect of oat β-glucan on LDL-cholesterol,
non-HDL-cholesterol and apoB -
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27724985/

Wang et al., 2023, Association Between Omega-3 Fatty Acid
Intake and Dyslipidemia -
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37264945/

Bravi et al., 2013, Coffee reduces risk for hepatocellular
carcinoma - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23660416/

Fernández et al., 2022, Lifestyle changes in patients with
non-alcoholic fatty liver disease -
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35176096/

Lange et al., 2023, Intermittent fasting improves hepatic end
points in nonalcoholic fatty liver disease -
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37534936/

#Fettleber, #LeberGesundheit, #Stoffwechsel, #GesundAltern,
#VitalAgingLab