#59 Warum machen uns Pausen produktiv und kreativ, Karin Brandstetter?

Gönn deinem Gehirn eine Pause   Die Mittagspause wird
übersprungen, das Meeting wartet schon. Abends scrollt man müde
durch Social Media, statt wirklich abzuschalten. Pausen gelten in
unserer Leistungsgesellschaft noch immer als Luxus oder gar als
Schwäche. Dabei zeigt die Forschung längst: Unser Gehirn braucht
regelmäßige Auszeiten nicht nur zum Durchatmen, sondern um zu
verarbeiten, zu regenerieren und kreativ zu werden. Genau dann
entstehen die besten Ideen. In dieser Folge sprechen wir mit Karin
Brandstetter, Arbeitspsychologin bei IBG in Wien, über die
Wissenschaft hinter der Pause: über Konzentrationsspannen,
Erholungsforschung und den niederländischen Lifestyle-Trend des
Niksen, also der Kunst des bewussten Nichtstuns. Sie zeigt uns,
warum Pausen kein Zeichen von Schwäche sind, sondern der Schlüssel
zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit und mentaler Gesundheit. In
dieser Folge erfährst du: - warum unser Gehirn nach spätestens 90
Minuten eine Pause braucht - was es mit dem Burnout-Loop und
Fitness-Loop auf sich hat - wie das Default Mode Network im Gehirn
Kreativität und Problemlösung fördert - welche inneren Antreiber
uns am Pausenmachen hindern und wie wir sie erkennen und überwinden
- wie Mikropausen, Kurzpausen, Mittagspause und Urlaub optimal
gestaltet werden können - und was Unternehmen und Führungskräfte
tun können, um eine echte Pausenkultur zu etablieren Eine Episode
für alle, die wissen, dass Pausen wichtig wären und sie trotzdem
ständig überspringen. Es wird Zeit, das zu ändern – unser Gehirn
wird es uns danken!