#79: Healthy High Performance mit Miriam Sternitzky – Leisten ohne Ausbrennen / Schlafhacks für intensive...

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, nur noch zu
funktionieren. Du gibst im Job alles, jonglierst Verantwortung,
Termine und Erwartungen – und merkst gleichzeitig, dass deine
Energie immer knapper wird.


In HUSTLE teilt Birgit ganz persönlich, warum Schlaf und
Regeneration in intensiven Phasen bei ihr oft als Erstes leiden –
und welche vier einfachen Routinen ihr aktuell helfen, besser zu
schlafen und erholter aufzuwachen.


In HEALTH spricht sie mit Miriam Sternitzky, Chief People Officer
bei Westwing, über die Frage, die unsere Arbeitswelt mehr denn je
beschäftigt: Wie schaffen wir Leistung, ohne auszubrennen?
Gemeinsam sprechen sie über Healthy High Performance, moderne
Führung, Selbstverantwortung – und die Skills, die wir in einer
sich ständig wandelnden Arbeitswelt wirklich brauchen.


Außerdem erwartet dich in dieser Folge:


• Warum Schlaf die Grundlage für Fokus, Energie und gute
Entscheidungen ist • 4 Schlafhacks, die Birgit täglich für ihre
Regeneration nutzt • Warum Performance und Gesundheit keine
Gegensätze sind • Wie moderne Führung heute aussehen sollte •
Weshalb Selbstführung zu den wichtigsten Future Skills zählt •
Welche Fähigkeiten im Zeitalter von KI wirklich entscheidend
werden • Warum wir unsere persönlichen Reset-Momente kennen
müssen • Wie du erkennst, ob du wirklich Veränderung brauchst –
oder einfach erschöpft bist


WERBUNG MULTIFOKUS MASTERCLASS 


Kennst du das? Du hast das Gefühl, ständig auf alles zu
reagieren. Auf Nachrichten, Termine, Erwartungen und To-dos.
Gleichzeitig interessierst dich für viele Dinge, willst viel
bewegen, viel erleben, viel gestalten aber oft fühlt es sich eher
nach Dauerrauschen an als nach selbstbestimmtem Leben.


Am Montag, 29. Juni von 20:00–21:30 Uhr teilt Birgit in der
ersten Multifokus-Masterclass via Zoom, wie du aufhörst, nur zu
funktionieren – und wieder anfängst, bewusst zu entscheiden. Für
mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit in einem vollen Leben.


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Nachts wach liegen, nicht abschalten können, mit Unruhe aufwachen
– kennst du das?


Seit über einem Jahr ist der AVEA Sereniser fester Bestandteil
von Birgits Nacht-Routine. Einfach ca. 1 Stunde vor dem
Schlafengehen 2 Kapseln nehmen – das Supplement unterstützt
deinen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus, hilft beim Runterkommen
und kann innere Unruhe reduzieren.


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ABOUT HER HEALTHY HUSTLE


HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von
THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht
länger hinten anstellen wollen.


Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der
Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern,
Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre
gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß
ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für
alles.


In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken
Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights,
ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.


Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.


KAPITEL


00:00 Intro 02:11 WERBUNG – Multifokus Masterclass – Werde DJ
deines Lebens! 03:32 Hustle – 4 Schlafhacks für ruhigeren Schlaf
und gegen morgendliche Unruhe  11:33 Health Deep Dive mit
Miriam Sternitzky über moderne Arbeitswelten, Selbstführung und
gesunde Unternehmenskultur


 


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