Gesundheits-Mindset: Körper-Glaubenssätze lösen in 5 Schritten | Ich bin es wert

Geführte 5-Schritte-Übung (Atem + Reflexion +
Affirmationen), um negative Glaubenssätze über den
Körper (z. B. „Ich werde leicht krank“, „Mein Körper ist
schwach“) zu erkennen, neu zu formulieren und durch „Ich
bin es wert…“-Sätze + eine kleine
Alltags-Handlung zu ersetzen.

In diesem Video schreiben wir gemeinsam die Beziehung zu deinem
Körper neu: Eine ruhige Mindset- & Achtsamkeitsübung
auf Deutsch, die dir helfen kann, belastende
Körper-Überzeugungen zu lösen und dich innerlich wieder
auf Selbstrespekt, Gesundheit und gute
Gewohnheiten auszurichten.
Viele Menschen tragen unbewusst Sätze in sich wie:
„Ich habe einen schwachen Körper“, „Ich werde immer krank“, „Bei
mir bringt Sport nichts“, „Ich bin ständig müde“…
Hier lernst du, diese Gedanken ohne Urteil zu
betrachten – und dann Schritt für Schritt neu zu
wählen.
Die 5 Schritte aus dem Video:


Negativen Körper-Glaubenssatz erkennen (und ehrlich aufschreiben)


Prüfen: Ist das absolut wahr? Wie viel Prozent fühlt es sich wahr
an?


Umformulieren: neue, realistische und stärkende Perspektiven
finden


3 Affirmationen starten mit „Ich bin es wert…“


Eine kleine Handlung wählen, die du heute
umsetzen kannst (sanft & machbar)


Tipp: Mach das Video mit Zettel & Stift – so
wird aus „nur zuhören“ echte Veränderung im Alltag.
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Wichtiger Hinweis: Dieses Video dient
Achtsamkeit, Selbstreflexion und Motivation für gesunde
Gewohnheiten. Es ersetzt keine medizinische
Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte
ärztlichen Rat einholen.
Skriptgrundlage:

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