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IRON.MIND Peak Performance Podcast für Unternehmer und Selbstständige Podcast
#192 - 7 Minuten Atmung, die dein Gehirn in einen anderen Modus schaltet

#192 - 7 Minuten Atmung, die dein Gehirn in einen anderen Modus schaltet

IRON.MIND Peak Performance Podcast für Unternehmer und Selbstständige vor 3 Monaten

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31:19

Diese Folge dreht sich komplett um Breathwork. Gemeinsam mit
Experte Chris aus dem IRON.MIND-Team werden verschiedene
Atemtechniken vorgestellt und konkret zugeordnet: der
physiologische Seufzer für akute Stressspitzen, Box Breathing
(Navy-SEAL-Methode) für Fokus, Resonanzatmung (HRV-Training) für
langfristiges Stressmanagement, die Wim-Hof-Methode für
Aktivierung und Kälteresilienz, Sudarshan Kriya mit
wissenschaftlichem Background und die Boteco-Atemreduktion zur
CO2-Toleranz.

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