DARUM REGENERIERST DU NICHT – STRESS VERSTEHEN

Stress gehört zu unserem Alltag – und ist grundsätzlich nichts
Schlechtes. Doch was passiert, wenn unser Körper ständig unter
Strom steht und nie richtig abschalten kann?


In dieser Folge sprechen wir über die Entstehung von Stress, die
Aufgaben von Sympathikus und Parasympathikus sowie die
Auswirkungen von dauerhaftem Stress auf Leistungsfähigkeit,
Regeneration, Schlaf, Verdauung und Immunsystem.


Außerdem erklären wir, warum Training selbst eine Form von Stress
ist, weshalb Fortschritt nur durch ausreichende Erholung
entstehen kann und wie Sportler lernen können, Belastung und
Regeneration besser zu steuern.


Zum Abschluss geben wir praktische Strategien mit, um Stress im
Alltag und Sport besser zu regulieren – von Atmung und
Spaziergängen über Schlaf und Zeitmanagement bis hin zu
Meditation und professioneller Unterstützung.


Eine Folge für alle, die langfristig leistungsfähig, gesund und
belastbar bleiben wollen.


Bleibt stark – Fortschritt braucht Konsistenz


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