#116: Optimalere Regeneration: wie du dein Gehirn nach einem harten Training/Kampf herunterfahren kannst

Viele Kampfsportler investieren unzählige Stunden in ihr
Training, aber nur wenige beschäftigen sich gezielt mit ihrer
Regeneration. Dabei entscheidet nicht nur dein Körper darüber,
wie schnell du dich erholst, sondern vor allem dein
Nervensystem.



In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Gehirn nach
einem harten Training, intensiven Sparring oder Wettkampf oft
noch im "Kampfmodus" bleibt und wie sich das auf Schlaf, Erholung
und Leistungsfähigkeit auswirkt.

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