Ernährung in den Wechseljahren

In der ersten Folge von „Pony oder Botox – Der Meno-Podcast für
mehr Midlife-WOW“ spricht Podcast-Host Kristina Materna mit
Ernährungswissenschaftlerin Isabell Heßmann über ein Thema, das
viele Frauen in den Wechseljahren plötzlich beschäftigt:
Gewichtszunahme, Bauchfett, Heißhunger und das Gefühl, den eigenen
Körper nicht mehr wiederzuerkennen. Warum funktioniert Abnehmen
plötzlich nicht mehr wie früher? Welche Rolle spielen Hormone,
Stress, Schlaf und Muskelabbau? Und warum lagert sich Fett
ausgerechnet am Bauch an? Kristina und Isabell sprechen ehrlich
über emotionale Essmuster, Frustspiralen, Selbstbild, Stoffwechsel,
Krafttraining und darüber, warum Frauen in der Lebensmitte lernen
dürfen, ihren Körper neu zu verstehen statt gegen ihn zu kämpfen.
Außerdem erklärt Isabell Heßmann: – warum viszerales Bauchfett
gesundheitlich problematisch sein kann – welche Ernährung den
Körper jetzt wirklich unterstützt – warum Protein und Bewegung
wichtiger werden – und was hinter dem Thema Leberfasten steckt Eine
ehrliche, informative und motivierende Folge für alle Frauen, die
sich in den Wechseljahren manchmal fremd im eigenen Körper fühlen.