Negative Glaubenssätze lösen in 5 Schritten Ich bin es wert Übung für Perspektivwechsel & Selbstwert

Geführte 5-Schritte-Übung mit Atemfokus, um
negative Glaubenssätze zu erkennen, umzudrehen
und durch stärkende Sätze („Ich bin es wert…“) +
Mini-Handlung im Alltag zu ersetzen – besonders
in herausfordernden Beziehungen.

In diesem Video lernst du eine klare
5-Schritte-Methode, um negative
Glaubenssätze zu verändern – direkt im Hier
& Jetzt. Mit ruhigem Atmen, einer kurzen inneren
Ausrichtung und praktischen Fragen bekommst du einen
sofortigen Perspektivwechsel: Weg von Vorwürfen
und innerem Druck, hin zu Selbstrespekt, Selbstliebe und
mehr innerer Freiheit.
Was du in der Übung machst:


Einen belastenden Glaubenssatz erkennen (z. B. in einer
Beziehung)


Prüfen: Ist das absolut wahr? Wie viel Prozent?


Den Glaubenssatz umdrehen und neue Möglichkeiten
sehen


3 stärkende Sätze starten mit: „Ich bin es
wert…“


Eine Mini-Handlung wählen, die du sofort
umsetzen kannst (z. B. Pause, Atemübung, wertschätzende Sätze)


Ideal, wenn du:




weniger urteilen & grübeln willst




dich nicht mehr abhängig machen möchtest von Bewertungen
anderer




dein Mindset im Alltag spürbar stärken
willst




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Hinweis: Dieses Video dient Achtsamkeit,
Selbstreflexion und persönlicher Entwicklung. Es ersetzt keine
medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung.
Skriptgrundlage:

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