Morbus Bahlsen – oder wie ich mitunter immer noch dem Food-Noise erliege

Morbus Bahlsen – Oder wie ich dem Food Noise immer noch
auf den Leim gehe


Heute wird's ehrlich. Und leider auch leicht peinlich.


Ich erzähle von einem dieser Momente, die wahrscheinlich viele
kennen: Stress, Hunger, keine Vorbereitung. Und plötzlich stehe
ich in der Küche wie ferngesteuert vor einer Packung uralter
Kekse. Nicht frisch. Nicht lecker. Nicht einmal besonders
genießbar. Aber mein Gehirn hat offenbar kurz beschlossen, den
Feierabend einzuläuten.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum solche Situationen
trotz guter Vorsätze immer wieder passieren können. Weshalb Food
Noise oft viel weniger mit Hunger als mit Gewohnheiten zu tun hat
und warum Vorbereitung manchmal wichtiger ist als Disziplin.


Außerdem verrate ich den besten Rat meiner Frau Perle: Frühstücke
morgens deinen Chia-Bowl, bevor das Chaos des Tages beginnt. Denn
wer satt, zufrieden und vorbereitet unterwegs ist, läuft deutlich
seltener in die nächste Keksfalle.


Wie immer gibt es eine gute Portion Selbstironie, ehrliche
Erfahrungen aus meinem Alltag mit Typ-2-Diabetes und GLP-1 sowie
praktische Ideen, die wirklich funktionieren. Alles auch
ausführlich mit vielen Tipps, wie dir das zukünftig auch nicht
mehr passieren kann, in meinem neuen Buch:


„Der befreite Lifestyle – Dein
4-Wochen-Coaching-Plan“
Band 6 - Der befreite Lifestyle
Mein 4-Wochen-Coaching-Plan für einen gesunden Start mit
GLP-1
Taschenbuch ISBN 979-8199904766
Preis:19,95 €
https://www.amazon.de/dp/B0H4Z9FR3L


Darin zeige ich Schritt für Schritt, wie Ernährung, Bewegung,
mentale Stärke und Journaling zusammenspielen und wie man genau
solche „Morbus-Bahlsen-Momente“ deutlich seltener werden lässt.


Wenn du dich schon einmal dabei erwischt hast, etwas zu essen,
obwohl du gar keinen Hunger hattest, dann bist du heute in bester
Gesellschaft.


Viel Spaß bei dieser Folge!


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