Mein Leben mit der Abnehmspritze-Der ehrliche Podcast über GLP-1, Diabetes + ein neuer Lifestyle

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Selbstreflexion: Glücksmomente im Alltag

11.07.2026

17 Minuten

Wie oft konzentrieren wir uns auf das, was schiefläuft – und übersehen dabei all die schönen Momente, die jeden Tag passieren?

In dieser Folge verrate ich dir eine der einfachsten Übungen, die mein Leben verändert hat: Starte den Tag mit fünf positiven Gedanken über dich selbst und beende ihn mit fünf kleinen Glücksmomenten.

Meine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze Taschenbuch ISBN 979-8197369147 Preis: 19,95 € https://www.amazon.de/dp/B0H2QLLJCP Meine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze Hardcover ISBN 979-8197372079 Preis: 29,95 € https://www.amazon.de/dp/B0H2JJQBJ6

Genau diese Methode nutze ich auch in meinem 6-Monats-Journaling.

Es hilft dir, deinen Fokus neu auszurichten, dein Selbstwertgefühl zu stärken und Schritt für Schritt mehr Dankbarkeit, Gelassenheit und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen.

Dein Gehirn wird mit der Zeit genau das suchen, worauf du es trainierst.

Wenn du diese Routine dauerhaft etablieren möchtest, begleitet dich mein 6-Monats-Journal mit liebevoll gestalteten Seiten, Reflexionsfragen und täglichen Impulsen – damit aus kleinen Glücksmomenten eine neue Gewohnheit wird.

️ Hör jetzt rein und fang heute an, Glück zu sammeln.

Nahrungsergänzung: Die große Abzocke?

10.07.2026

15 Minuten

Brauchen wir wirklich all die Vitamine, Mineralstoffe, Pulver und Kapseln, die uns täglich empfohlen werden? Oder profitieren am Ende vor allem die Hersteller?

In dieser Podcastfolge gebe ich einen allgemeinen Überblick über das Thema Nahrungsergänzungsmittel, ordne die größten Mythen ein und spreche darüber, worauf es wirklich ankommt.

Ein ausführliches Kapitel dazu erscheint schon bald in meinem neuen Buch „Der GLP-1-Kompass“. Gemeinsam mit einer sachkundigen Expertin werden wir dort fundiert, verständlich und praxisnah auf die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel eingehen, besonders im Zusammenhang mit GLP-1, Typ-2-Diabetes und Adipositas.

Jetzt seid ihr dran! Welche Fragen habt ihr zu Nahrungsergänzungsmitteln? Über welche Vitamine, Mineralstoffe oder Präparate möchtet ihr im Buch mehr erfahren? Schreibt eure Wünsche und Fragen in die Kommentare. Ich sammle eure Themen und möchte möglichst viele davon im GLP-1-Kompass beantworten.

Ich freue mich auf eure Anregungen!

Meine Bücher – alle auf Amazon:

Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalte Taschenbuch ISBN 979-8242189973 Preis: 19,90 € https://www.amazon.de/Mein-Leben-Abnehmspritze-2-Diabetikerin-Medizinchinesisch/dp/3982781701 Band 2 – Weg vom Food-Noise: Wie du den Lärm im Kopf ausschaltest Taschenbuch ISBN 979-8242189973 Preis: 14,93 € https://amzn.eu/d/0286UgmN Band 3 – Abnehmen ohne Verzicht Taschenbuch ISBN 979-8243554411 Preis: 14,93 € https://amzn.eu/d/edcJsbK Band 4 – Start mit GLP-1: Dein Einstieg mit Checklisten, Plan und ehrlichen Erfahrungsberichten Taschenbuch ISBN 979-8197125385 Preis: 14,99 € https://amzn.eu/d/8gH4PcK Meine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze Taschenbuch ISBN 979-8197369147 Preis: 19,95 € https://www.amazon.de/dp/B0H2QLLJCP Meine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze Hardcover ISBN 979-8197372079 Preis: 29,95 € https://www.amazon.de/dp/B0H2JJQBJ6 Band 6 - Der befreite Lifestyle Mein 4-Wochen-Coaching-Plan für einen gesunden Start mit GLP-1 Taschenbuch ISBN 979-8199904766 Preis:19,95 € https://www.amazon.de/dp/B0H4Z9FR3L Band 7 - Gefahren mit GLP-1 Mein Leben mit der Abnehmspritze: Gefahren mit der Abnehmspritze: Was in GLP-1-Gruppen kursiert — und wie du dich vor Fälschungen, Fehldosierungen und gefährlichem Halbwissen schützt Taschenbuch ISBN 979-8180670304 Preis: 19,50 € https://www.amazon.de/dp/B0H4ZGK8H3

Alle Bände außer Journaling auch als E-Book, kostenlos über Kindle Unlimited. Mehr unter: www.obst-media.de

Reisen mit GLP-1 – Meine Handtasche ist ein Bio-Supermarkt

05.07.2026

31 Minuten

In dieser Folge nehme ich dich mit auf Reisen. Egal ob Wochenendtrip, Städtetour, Festival oder Familienurlaub – mit ein bisschen Vorbereitung musst du auch mit GLP-1 auf nichts verzichten. Ich erzähle dir, wie ich meine Reisen plane, was in meiner Handtasche nie fehlen darf, warum Frühstücksbuffets heute viel entspannter sind und wie ich unterwegs Food Noise, Raststättenfallen und spontane Croissant-Attacken austrickse. Freu dich auf jede Menge praktische Tipps, persönliche Erfahrungen und garantiert den einen oder anderen Schmunzler. Denn Urlaub soll vor allem eines sein: entspannt.

️ Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und wenn du meinen Podcast abonnierst. So verpasst du keine neue Folge aus meinem Alltag mit GLP-1 und Typ-2-Diabetes.

Meine Bücher – alle auf Amazon:

- [ ] Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalte Taschenbuch ISBN 979-8242189973 Preis: 19,90 € https://www.amazon.de/Mein-Leben-Abnehmspritze-2-Diabetikerin-Medizinchinesisch/dp/3982781701

- [ ] Band 2 – Weg vom Food-Noise: Wie du den Lärm im Kopf ausschaltest  Taschenbuch ISBN 979-8242189973 Preis: 14,93 € https://amzn.eu/d/0286UgmN

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- [ ] Band 4 – Start mit GLP-1: Dein Einstieg mit Checklisten, Plan und ehrlichen Erfahrungsberichten Taschenbuch ISBN 979-8197125385 Preis: 14,99 €  https://amzn.eu/d/8gH4PcK

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- [ ] Meine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze Hardcover ISBN 979-8197372079 Preis: 29,95 € https://www.amazon.de/dp/B0H2JJQBJ6

- [ ] Band 6 - Der befreite Lifestyle Mein 4-Wochen-Coaching-Plan für einen gesunden Start mit GLP-1 Taschenbuch ISBN 979-8199904766 Preis:19,95 € https://www.amazon.de/dp/B0H4Z9FR3L

- [ ] Band 7 - Gefahren mit GLP-1 Mein Leben mit der Abnehmspritze: Gefahren mit der Abnehmspritze: Was in GLP-1-Gruppen kursiert — und wie du dich vor Fälschungen, Fehldosierungen und gefährlichem Halbwissen schützt Taschenbuch ISBN 979-8180670304 Preis: 19,50 € https://www.amazon.de/dp/B0H4ZGK8H3

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Die E-Mail, die zum GLP-1-Kompass wurde: Warum ich alle Pläne geändert habe!

04.07.2026

30 Minuten

️ Was, wenn eine einzige E-Mail alles verändert?

Eigentlich wollte ich mein nächstes Buch über Nebenwirkungen schreiben. Dann schrieb mir eine Leserin: „Ich möchte kein Regal voller GLP-1-Bücher. Ich möchte EIN Buch.“

Diese Nachricht hat mich nicht mehr losgelassen.

In dieser Podcast-Folge erzähle ich, warum daraus gerade der GLP-1-Kompass entsteht – das umfassende Nachschlagewerk, das ich mir selbst zu Beginn meiner Therapie gewünscht hätte.

Ein Blick hinter die Kulissen eines Buches, das alles verändern könnte.

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Gefahren mit GLP-1? Quatsch. Gefahren durch Medfluencer, Frau Dr. Google und TikTok-Coaches

13.06.2026

25 Minuten

Gefahren mit GLP-1? Quatsch. Gefahren durch Medfluencer, Frau Dr. Google und TikTok-CoachesDie Schlagzeilen haben das Problem falsch benannt. Nicht das Medikament ist gefährlich. Gefährlich ist der Typ mit Ring-Licht, Dosierungstabelle und Bestelllink in der Bio.In dieser Folge sage ich, was die meisten nicht laut sagen: Medfluencer schaden dir vielleicht nicht mit Absicht. Aber sie schaden dir mit Halbwissen. „Coach" ist kein geschützter Begriff. Wer morgen aufwacht und beschließt, GLP-1-Coach zu sein, ist es. So einfach ist das.Österreich, 2024. Pens, die aussahen wie GLP-1 – gleiche Verpackung, gleicher Aufkleber, gleiche Optik. Drin war Insulin. Menschen kamen mit Krampfanfällen ins Krankenhaus. Gefälschte Medikamente sehen nicht auf den ersten Blick gefälscht aus. Das ist ihr einziger Zweck.Ich war in denselben Gruppen wie du. Ich hab dieselben Dosierungstabellen gesehen, dieselben Kommentare, dieselben Affiliate-Links. Und irgendwann hat mich das nicht mehr schlafen lassen. Also hab ich recherchiert – Webseiten von Herstellern von GLP-1-Medikamenten, WHO, Krankenkasse, Verbraucherzentrale – und ein Buch daraus gemacht.Diese Folge ist der ungefilterte Vorgeschmack. Keine Panikmache. Nur das, was wirklich vorliegt. Und die eine Frage, die du dir stellen solltest, bevor du den nächsten Pen bestellst: Wem vertraust du da gerade deine Gesundheit an?Passend zur Folge:Mein Leben mit der Abnehmspritze – Gefahren mit der AbnehmspritzeWas in GLP-1-Gruppen kursiert – und wie du dich vor Fälschungen, Fehldosierungen und gefährlichem Halbwissen schütztTaschenbuch · ISBN 979-8180670304 · 19,50 € https://www.amazon.de/dp/B0H4ZGK8H3

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Über diesen Podcast

Mein Leben mit der Abnehmspritze – Erfahrungsbericht über GLP-1- Therapie von Martina Obst Buch: 👉 https://amzn.eu/d/8gH4PcK Ich sag’s gleich: Das hier ist kein Diät-Tagebuch und auch kein medizinischer Vortrag. Es ist eine ehrliche, manchmal freche, oft ziemlich lustige Reise durch mein neues Leben mit Typ-2-Diabetes – und der kleinen Spritze, die alles verändert hat: GLP-1. Ich erzähle, wie es wirklich ist, wenn plötzlich Ruhe im Kopf einkehrt, der Blutzucker brav mitspielt und der Heißhunger Urlaub macht. Und wie man dabei trotzdem seinen Humor behält – auch an Tagen, an denen nichts läuft.

Urheberangabe

Martina Obst - Obst Media

Episodenlänge

Ø 16 Min.

Erscheint

Wöchentlich

Letzter Check

vor 6 Std.

Zuerst veröffentlicht

vor 8 Mon.