Mein Leben mit der Abnehmspritze-Der ehrliche Podcast über GLP-1, Diabetes + ein neuer Lifestyle
Podcaster
Episoden
17.02.2026
9 Minuten
Buch zum Podcast: "Mein Leben mit der Abnehmspritze – Weg vom Food Noise" https://amzn.eu/d/0286UgmN
Food Noise ist kein Mangel an Disziplin. Er ist ein Signal. Wenn Essen ständig im Kopf ist, liegt das selten an dir, sondern an schlechten Bedingungen: instabile Mahlzeiten, Stress, mentale Überlastung.
Ich sage das nicht als Ärztin. Ich sage das aus eigener Erfahrung.
In meinem Buch "Mein Leben mit der Abnehmspritze – Weg vom Food Noise" https://amzn.eu/d/0286UgmN
zeige ich, ️ warum Food Noise entsteht ️ was ihn triggert – auf dem Teller und im Kopf ️ wie er Schritt für Schritt leiser wird ️ und wie eine GLP-1-Therapie dabei unterstützen kann – alltagstauglich, ehrlich, ohne Druck
Kein Perfektionismus. Kein Verzicht. Einfach nur Ruhe im Kopf und Klarheit im Alltag.
Hinweis: keine medizinische Beratung.
#foodnoise #abnehmenohneverzicht #glp1alltag #abnehmen #meinlebenmitderabnehmspritze
Food Noise ist kein Mangel an Disziplin. Er ist ein Signal. Wenn Essen ständig im Kopf ist, liegt das selten an dir, sondern an schlechten Bedingungen: instabile Mahlzeiten, Stress, mentale Überlastung.
Ich sage das nicht als Ärztin. Ich sage das aus eigener Erfahrung.
In meinem Buch "Mein Leben mit der Abnehmspritze – Weg vom Food Noise" https://amzn.eu/d/0286UgmN
zeige ich, ️ warum Food Noise entsteht ️ was ihn triggert – auf dem Teller und im Kopf ️ wie er Schritt für Schritt leiser wird ️ und wie eine GLP-1-Therapie dabei unterstützen kann – alltagstauglich, ehrlich, ohne Druck
Kein Perfektionismus. Kein Verzicht. Einfach nur Ruhe im Kopf und Klarheit im Alltag.
Hinweis: keine medizinische Beratung.
#foodnoise #abnehmenohneverzicht #glp1alltag #abnehmen #meinlebenmitderabnehmspritze
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02.02.2026
8 Minuten
NEU im Podcast: LIVE-LESUNG Echte Worte. Echte Gefühle. Ungeschönt.
In dieser neuen Serie lese ich live aus meinem Buch „Mein Leben mit der Abnehmspritze“. Kein Hochglanz. Kein Filter. Sondern das, was wirklich passiert: Gedankenchaos, Zweifel, kleine Siege, große Aha-Momente – und der ganz normale Alltag dazwischen.
Folge 1: Der Anfang Warum ich gestartet bin. Was mir niemand vorher gesagt hat. Und warum Veränderung nicht perfekt sein muss – sondern ehrlich.
Jetzt seid ihr dran Ich plane die nächsten Folgen gemeinsam mit euch.
Umfrage: Mehr Live-Lesungen aus dem Buch im Podcast? ️ Ja ️ Nein ️ Ja – aber mit Fokus auf ein bestimmtes Thema
Was interessiert dich besonders? • Food Noise & Kopfkino • Abnehmen ohne Verzicht • Emotionen & Selbstbild • Rückschläge & Plateaus • Motivation & Alltag • Oder etwas ganz anderes?
Und sag mal ehrlich: Würdet ihr euch ein von mir selbst eingesprochenes Hörbuch zur Buchreihe wünschen? ️ Schreib „HÖRBUCH“ oder dein Wunschthema in die Kommentare.
Das Buch zur Podcast-Serie findest du hier: https://amzn.eu/d/3plV2Hx
Diese Serie ist nicht perfekt. Aber sie ist echt. Und manchmal ist genau das der Gamechanger.
In dieser neuen Serie lese ich live aus meinem Buch „Mein Leben mit der Abnehmspritze“. Kein Hochglanz. Kein Filter. Sondern das, was wirklich passiert: Gedankenchaos, Zweifel, kleine Siege, große Aha-Momente – und der ganz normale Alltag dazwischen.
Folge 1: Der Anfang Warum ich gestartet bin. Was mir niemand vorher gesagt hat. Und warum Veränderung nicht perfekt sein muss – sondern ehrlich.
Jetzt seid ihr dran Ich plane die nächsten Folgen gemeinsam mit euch.
Umfrage: Mehr Live-Lesungen aus dem Buch im Podcast? ️ Ja ️ Nein ️ Ja – aber mit Fokus auf ein bestimmtes Thema
Was interessiert dich besonders? • Food Noise & Kopfkino • Abnehmen ohne Verzicht • Emotionen & Selbstbild • Rückschläge & Plateaus • Motivation & Alltag • Oder etwas ganz anderes?
Und sag mal ehrlich: Würdet ihr euch ein von mir selbst eingesprochenes Hörbuch zur Buchreihe wünschen? ️ Schreib „HÖRBUCH“ oder dein Wunschthema in die Kommentare.
Das Buch zur Podcast-Serie findest du hier: https://amzn.eu/d/3plV2Hx
Diese Serie ist nicht perfekt. Aber sie ist echt. Und manchmal ist genau das der Gamechanger.
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13.01.2026
15 Minuten
Abnehmen ohne Verzicht – Folge 2
Buch zum Podcast: https://amzn.eu/d/edcJsbK
Abnehmen ist emotional, nicht Wissenschaft
Warum scheitern so viele Menschen immer wieder am Abnehmen – obwohl sie wissen, wie es theoretisch funktioniert? In dieser Folge räumen die Moderatoren mit einem der größten Missverständnisse rund ums Abnehmen auf: dass es vor allem eine Frage von Disziplin, Wissen oder Willenskraft sei.
Diese Episode zeigt, warum Abnehmen in Wahrheit ein zutiefst emotionales und neurobiologisches Thema ist. Essgewohnheiten entstehen nicht aus Faulheit oder mangelnder Selbstkontrolle, sondern aus erlernten Mustern, Schutzmechanismen und biologischen Abläufen im Gehirn. Wer das versteht, hört auf, sich selbst ständig zu verurteilen – und genau dort beginnt Veränderung.
Die Grundlage dieser Folge bildet das Buch von Martina Obst Mein Leben mit der Abnehmspritze sowie der aktuelle Band Abnehmen ohne Verzicht. Gemeinsam wird erklärt, warum viele Abnehmversuche nicht gescheitert sind, sondern schlicht an den falschen Erwartungen. Und warum es kein persönliches Versagen ist, wenn der Körper und das Gehirn jahrelang gegen Veränderungen gearbeitet haben.
Mit Unterstützung durch moderne Ansätze wie die GLP-1-Therapie wird der körperliche Druck oft leiser. Doch auch dann bleiben psychologische Muster bestehen. Diese Folge hilft zu verstehen, warum das so ist – und warum genau dieses Wissen entlastet.
Eine Folge für alle, die aufhören möchten, hart mit sich selbst zu sein. Für alle, die verstehen wollen, was wirklich im Kopf passiert. Und für alle, die merken: Abnehmen darf sich leichter anfühlen, wenn man sich selbst nicht länger bekämpft.
Link zum Buch: https://amzn.eu/d/edcJsbK
Buch zum Podcast: https://amzn.eu/d/edcJsbK
Abnehmen ist emotional, nicht Wissenschaft
Warum scheitern so viele Menschen immer wieder am Abnehmen – obwohl sie wissen, wie es theoretisch funktioniert? In dieser Folge räumen die Moderatoren mit einem der größten Missverständnisse rund ums Abnehmen auf: dass es vor allem eine Frage von Disziplin, Wissen oder Willenskraft sei.
Diese Episode zeigt, warum Abnehmen in Wahrheit ein zutiefst emotionales und neurobiologisches Thema ist. Essgewohnheiten entstehen nicht aus Faulheit oder mangelnder Selbstkontrolle, sondern aus erlernten Mustern, Schutzmechanismen und biologischen Abläufen im Gehirn. Wer das versteht, hört auf, sich selbst ständig zu verurteilen – und genau dort beginnt Veränderung.
Die Grundlage dieser Folge bildet das Buch von Martina Obst Mein Leben mit der Abnehmspritze sowie der aktuelle Band Abnehmen ohne Verzicht. Gemeinsam wird erklärt, warum viele Abnehmversuche nicht gescheitert sind, sondern schlicht an den falschen Erwartungen. Und warum es kein persönliches Versagen ist, wenn der Körper und das Gehirn jahrelang gegen Veränderungen gearbeitet haben.
Mit Unterstützung durch moderne Ansätze wie die GLP-1-Therapie wird der körperliche Druck oft leiser. Doch auch dann bleiben psychologische Muster bestehen. Diese Folge hilft zu verstehen, warum das so ist – und warum genau dieses Wissen entlastet.
Eine Folge für alle, die aufhören möchten, hart mit sich selbst zu sein. Für alle, die verstehen wollen, was wirklich im Kopf passiert. Und für alle, die merken: Abnehmen darf sich leichter anfühlen, wenn man sich selbst nicht länger bekämpft.
Link zum Buch: https://amzn.eu/d/edcJsbK
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12.01.2026
13 Minuten
Abnehmen ohne Verzicht
Buch zum Podcast: https://amzn.eu/d/edcJsbK
Warum es sich leichter anfühlen darf, als du denkst
Abnehmen wird leichter, wenn man aufhört, sich ständig zu fragen, was man nicht mehr darf. Gerade mit Unterstützung durch eine GLP-1-Therapie wird der Hunger oft leiser. Doch im Alltag tauchen neue Fragen auf: Was passt jetzt wirklich? Wie lassen sich bisherige Lieblingsgerichte so verändern, dass sie weiterhin schmecken? Und wie kann man Essen so lenken, dass Heißhunger gar nicht erst entsteht?
Dieses Buch setzt genau dort an. Es zeigt, warum Veränderung nicht kompliziert sein muss und warum sie dann funktioniert, wenn Essen nicht mehr in richtig oder falsch eingeteilt wird. Statt Verboten und Regeln geht es um kluge Entscheidungen, neue Gewohnheiten und Genuss, der bleiben darf. Essen soll satt machen, zufriedenstellen und Ruhe in den Alltag bringen.
„Abnehmen ohne Verzicht“ baut auf Mein Leben mit der Abnehmspritze auf und vertieft zentrale Gedanken aus Food Noise. Während die vorherigen Bände Verständnis schaffen, zeigt dieses Buch, wie ein entspannter, genussvoller Alltag mit Essen konkret aussehen kann.
Nicht perfekt. Nicht streng. Sondern machbar. Und genau deshalb darf es sich plötzlich leicht anfühlen.
Link zum e-book: https://amzn.eu/d/193nYbu
Taschenbuch folgt in Kürze.
Buch zum Podcast: https://amzn.eu/d/edcJsbK
Warum es sich leichter anfühlen darf, als du denkst
Abnehmen wird leichter, wenn man aufhört, sich ständig zu fragen, was man nicht mehr darf. Gerade mit Unterstützung durch eine GLP-1-Therapie wird der Hunger oft leiser. Doch im Alltag tauchen neue Fragen auf: Was passt jetzt wirklich? Wie lassen sich bisherige Lieblingsgerichte so verändern, dass sie weiterhin schmecken? Und wie kann man Essen so lenken, dass Heißhunger gar nicht erst entsteht?
Dieses Buch setzt genau dort an. Es zeigt, warum Veränderung nicht kompliziert sein muss und warum sie dann funktioniert, wenn Essen nicht mehr in richtig oder falsch eingeteilt wird. Statt Verboten und Regeln geht es um kluge Entscheidungen, neue Gewohnheiten und Genuss, der bleiben darf. Essen soll satt machen, zufriedenstellen und Ruhe in den Alltag bringen.
„Abnehmen ohne Verzicht“ baut auf Mein Leben mit der Abnehmspritze auf und vertieft zentrale Gedanken aus Food Noise. Während die vorherigen Bände Verständnis schaffen, zeigt dieses Buch, wie ein entspannter, genussvoller Alltag mit Essen konkret aussehen kann.
Nicht perfekt. Nicht streng. Sondern machbar. Und genau deshalb darf es sich plötzlich leicht anfühlen.
Link zum e-book: https://amzn.eu/d/193nYbu
Taschenbuch folgt in Kürze.
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06.01.2026
15 Minuten
Buch zum Podcast: https://amzn.eu/d/8gH4PcK
Niemand spricht gern darüber – ich schon. Denn diese Reise ist keine Gerade. Sie ist eine Achterbahn.
Es gibt die Hochs: erste Kilos weg mehr Energie plötzlich wieder Hoffnung
Und dann die Tiefs: Angst vor der nächsten Dosis Frust über Plateaus Zweifel, ob das alles so bleiben darf
In dieser Folge erzähle ich ungefiltert, wie sich diese Ups & Downs wirklich anfühlen. Was im Kopf passiert, wenn die Waage stehen bleibt. Warum eine Medikamentenerhöhung mehr Angst als Erleichterung machen kann. Und wie ich gelernt habe, nicht bei jedem Tief alles infrage zu stellen.
Es geht nicht nur ums Abnehmen. Es geht um Geduld, Vertrauen und mentale Stärke. Und darum, dranzubleiben – auch wenn’s holpert.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
Angst vor dem nächsten Schritt hast dich über Plateaus ärgerst dich fragst, ob du „alles richtig machst“ und trotzdem weißt: Aufgeben ist keine Option
Mehr davon findest du in meinem Buch „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ ehrlich, alltagstauglich, ohne Schönreden – dafür mit Klartext & Mutmachern.
Zum Buch: https://amzn.eu/d/8gH4PcK
️ Keine medizinische Beratung – persönliche Erfahrungen & Austausch.
Hör rein, wenn du wissen willst, wie man diese Achterbahn nicht nur überlebt, sondern weiterfährt – trotz Kurven.
Niemand spricht gern darüber – ich schon. Denn diese Reise ist keine Gerade. Sie ist eine Achterbahn.
Es gibt die Hochs: erste Kilos weg mehr Energie plötzlich wieder Hoffnung
Und dann die Tiefs: Angst vor der nächsten Dosis Frust über Plateaus Zweifel, ob das alles so bleiben darf
In dieser Folge erzähle ich ungefiltert, wie sich diese Ups & Downs wirklich anfühlen. Was im Kopf passiert, wenn die Waage stehen bleibt. Warum eine Medikamentenerhöhung mehr Angst als Erleichterung machen kann. Und wie ich gelernt habe, nicht bei jedem Tief alles infrage zu stellen.
Es geht nicht nur ums Abnehmen. Es geht um Geduld, Vertrauen und mentale Stärke. Und darum, dranzubleiben – auch wenn’s holpert.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
Angst vor dem nächsten Schritt hast dich über Plateaus ärgerst dich fragst, ob du „alles richtig machst“ und trotzdem weißt: Aufgeben ist keine Option
Mehr davon findest du in meinem Buch „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ ehrlich, alltagstauglich, ohne Schönreden – dafür mit Klartext & Mutmachern.
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Hör rein, wenn du wissen willst, wie man diese Achterbahn nicht nur überlebt, sondern weiterfährt – trotz Kurven.
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Über diesen Podcast
Mein Leben mit der Abnehmspritze – Erfahrungsbericht über GLP-1-
Therapie von Martina Obst Buch: 👉 https://amzn.eu/d/8gH4PcK Ich
sag’s gleich: Das hier ist kein Diät-Tagebuch und auch kein
medizinischer Vortrag. Es ist eine ehrliche, manchmal freche, oft
ziemlich lustige Reise durch mein neues Leben mit Typ-2-Diabetes –
und der kleinen Spritze, die alles verändert hat: GLP-1. Ich
erzähle, wie es wirklich ist, wenn plötzlich Ruhe im Kopf einkehrt,
der Blutzucker brav mitspielt und der Heißhunger Urlaub macht. Und
wie man dabei trotzdem seinen Humor behält – auch an Tagen, an
denen nichts läuft.
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