Mein Leben mit der Abnehmspritze-Der ehrliche Podcast über GLP-1, Diabetes + ein neuer Lifestyle

Gefahren mit GLP-1? Quatsch. Gefahren durch Medfluencer, Frau Dr. Google und TikTok-CoachesDie Schlagzeilen haben das Problem falsch benannt. Nicht das Medikament ist gefährlich. Gefährlich ist der Typ mit Ring-Licht, Dosierungstabelle und Bestelllink in der Bio.In dieser Folge sage ich, was die meisten nicht laut sagen: Medfluencer schaden dir vielleicht nicht mit Absicht. Aber sie schaden dir mit Halbwissen. „Coach" ist kein geschützter Begriff. Wer morgen aufwacht und beschließt, GLP-1-Coach zu sein, ist es. So einfach ist das.Österreich, 2024. Pens, die aussahen wie GLP-1 – gleiche Verpackung, gleicher Aufkleber, gleiche Optik. Drin war Insulin. Menschen kamen mit Krampfanfällen ins Krankenhaus. Gefälschte Medikamente sehen nicht auf den ersten Blick gefälscht aus. Das ist ihr einziger Zweck.Ich war in denselben Gruppen wie du. Ich hab dieselben Dosierungstabellen gesehen, dieselben Kommentare, dieselben Affiliate-Links. Und irgendwann hat mich das nicht mehr schlafen lassen. Also hab ich recherchiert – Webseiten von Herstellern von GLP-1-Medikamenten, WHO, Krankenkasse, Verbraucherzentrale – und ein Buch daraus gemacht.Diese Folge ist der ungefilterte Vorgeschmack. Keine Panikmache. Nur das, was wirklich vorliegt. Und die eine Frage, die du dir stellen solltest, bevor du den nächsten Pen bestellst: Wem vertraust du da gerade deine Gesundheit an?Passend zur Folge:Mein Leben mit der Abnehmspritze – Gefahren mit der AbnehmspritzeWas in GLP-1-Gruppen kursiert – und wie du dich vor Fälschungen, Fehldosierungen und gefährlichem Halbwissen schütztTaschenbuch · ISBN 979-8180670304 · 19,50 € https://www.amazon.de/dp/B0H4ZGK8H3

Morbus Bahlsen – Oder wie ich dem Food Noise immer noch auf den Leim gehe


Heute wird's ehrlich. Und leider auch leicht peinlich.


Ich erzähle von einem dieser Momente, die wahrscheinlich viele kennen: Stress, Hunger, keine Vorbereitung. Und plötzlich stehe ich in der Küche wie ferngesteuert vor einer Packung uralter Kekse. Nicht frisch. Nicht lecker. Nicht einmal besonders genießbar. Aber mein Gehirn hat offenbar kurz beschlossen, den Feierabend einzuläuten.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum solche Situationen trotz guter Vorsätze immer wieder passieren können. Weshalb Food Noise oft viel weniger mit Hunger als mit Gewohnheiten zu tun hat und warum Vorbereitung manchmal wichtiger ist als Disziplin.


Außerdem verrate ich den besten Rat meiner Frau Perle: Frühstücke morgens deinen Chia-Bowl, bevor das Chaos des Tages beginnt. Denn wer satt, zufrieden und vorbereitet unterwegs ist, läuft deutlich seltener in die nächste Keksfalle.


Wie immer gibt es eine gute Portion Selbstironie, ehrliche Erfahrungen aus meinem Alltag mit Typ-2-Diabetes und GLP-1 sowie praktische Ideen, die wirklich funktionieren. Alles auch ausführlich mit vielen Tipps, wie dir das zukünftig auch nicht mehr passieren kann, in meinem neuen Buch:


„Der befreite Lifestyle – Dein 4-Wochen-Coaching-Plan“ Band 6 - Der befreite Lifestyle Mein 4-Wochen-Coaching-Plan für einen gesunden Start mit GLP-1 Taschenbuch ISBN 979-8199904766 Preis:19,95 € https://www.amazon.de/dp/B0H4Z9FR3L


Darin zeige ich Schritt für Schritt, wie Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und Journaling zusammenspielen und wie man genau solche „Morbus-Bahlsen-Momente“ deutlich seltener werden lässt.


Wenn du dich schon einmal dabei erwischt hast, etwas zu essen, obwohl du gar keinen Hunger hattest, dann bist du heute in bester Gesellschaft.


Viel Spaß bei dieser Folge!


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Heute nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Autofahrt zur Aquafitness. Es ist Montag. Einer dieser typischen Tage, an denen gefühlt alles gleichzeitig auf den Tisch fällt, der Kopf randvoll ist und man sich zwischendurch ernsthaft fragt: Warum mache ich das eigentlich alles?


Warum schreibe ich Bücher über GLP-1? Warum sitze ich stundenlang an Recherche, Manuskripten, Social Media und Podcastfolgen? Warum investiere ich so viel Herzblut in ein Thema, das manchmal so viel Zuspruch auslöst — und manchmal plötzlich einen Shitstorm?


Ich spreche in dieser Folge ganz offen über meinen ersten Shitstorm in einer GLP-1-Community. Über Kritik, persönliche Angriffe und darüber, was solche Momente mit einem machen. Vor allem dann, wenn man eigentlich nur helfen wollte.


Ich erzähle dir aber auch, warum ich trotzdem weitermache.


Warum mir meine Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ so wichtig ist. Warum ich mir gewünscht hätte, genau solche ehrlichen Erfahrungsberichte selbst ganz am Anfang zu finden. Und warum ich glaube, dass Austausch in einer Community nur dann wirklich wertvoll wird, wenn er respektvoll bleibt — offen, ehrlich und ohne persönliche Angriffe.


Es geht um Stress. Um Selbstzweifel. Um Motivation. Um diese leise Frage: Lohnt sich der ganze Aufwand überhaupt?


Und vielleicht auch um die Antwort darauf.


Wenn du meine Bücher liest, meinen Podcast hörst oder selbst mitten in deiner eigenen GLP-1-Reise steckst, würde ich mich riesig freuen, von dir zu hören.


Wie erlebst du den Austausch in der Community? Was hilft dir? Was fehlt dir vielleicht noch?


Schreib mir gern in die Kommentare oder per Mail an kontakt@obst-media.de.


Ich freue mich auf dein Feedback. Wirklich.


Meine Bücher – alle auf Amazon:


Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalte Taschenbuch ISBN 979-8242189973 Preis: 19,90 € https://www.amazon.de/Mein-Leben-Abnehmspritze-2-Diabetikerin-Medizinchinesisch/dp/3982781701 Band 2 – Weg vom Food-Noise: Wie du den Lärm im Kopf ausschaltest Taschenbuch ISBN 979-8242189973 Preis: 14,93 € https://amzn.eu/d/0286UgmN Band 3 – Abnehmen ohne Verzicht Taschenbuch ISBN 979-8243554411 Preis: 14,93 € https://amzn.eu/d/edcJsbK Band 4 – Start mit GLP-1: Dein Einstieg mit Checklisten, Plan und ehrlichen Erfahrungsberichten Taschenbuch ISBN 979-8197125385 Preis: 14,99 €  https://amzn.eu/d/8gH4PcK Meine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze Taschenbuch ISBN 979-8197369147 Preis: 19,95 € https://www.amazon.de/dp/B0H2QLLJCP Meine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze Hardcover ISBN 979-8197372079 Preis: 29,95 € https://www.amazon.de/dp/B0H2JJQBJ6





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Aquafitness – oder wie ich es nenne: Abrissparty mit Ulli


Kennst du das? Du steigst völlig gestresst ins Auto, der Kopf voll mit To-dos, Termine im Nacken, eigentlich keine Zeit und fragst dich ernsthaft, warum du dir das jetzt auch noch antust?


Genau so fahre ich regelmäßig zur Aquafitness.


Und dann passiert etwas, das ich selbst jedes Mal kaum glauben kann: Fünf Minuten später stehe ich im Wasser, Ulli dreht die Musik auf — Culcha Candela, Queen, YMCA — und plötzlich zappeln wir alle durch den Pool, als gäbe es kein Morgen.


In dieser Real-Talk-Live-Folge erzähle ich dir, warum Aquafitness für mich viel mehr ist als Bewegung. Warum aus Stress plötzlich gute Laune wird. Warum ich nach einer Stunde im Wasser zwar noch genauso viele Aufgaben habe wie vorher, aber mit einem breiten Grinsen, neuer Energie und deutlich besserer Laune nach Hause fahre.


Wenn du meine Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ kennst, weißt du längst: Bei mir geht es nie nur ums Abnehmen. Es geht ums echte Leben dazwischen. Um Alltag, Gedankenchaos, kleine Siege, ehrliche Rückschläge und darum, wie man sich selbst zwischendurch nicht verliert.


Diese Folge ist genau so: ehrlich, lustig, ungeschönt und vielleicht der kleine Motivationsschub, den du heute gebraucht hast.


Hör rein — und vielleicht sehen wir uns gedanklich schon bei der nächsten Abrissparty mit Ulli im Pool.


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