Podcaster
Episoden
15.05.2026
19 Minuten
Mein neues Buch ist da "Mein Leben mit der Abnehmspritze, Start mit GLP-1 – und in dieser Folge erzähle ich euch, warum ich es geschrieben habe. Und das hat einen sehr persönlichen Grund.
Es begann mit einem Gespräch, das mich nicht mehr losgelassen hat. Ich saß mit einer Familie zusammen, deren Tochter verzweifelt war. Sie hatte Hilfe gesucht, beim Arzt, bei einem Adipositas-Zentrum, und war jedes Mal mit leeren Händen und einem verletzten Herzen nach Hause gegangen. Statt eines Gesprächs bekam sie einen Ordner mit OP-Broschüren. Statt einer Blutuntersuchung bekam sie einen abwimmelnden Satz.
An diesem Abend wusste ich: Ich muss weiterschreiben.
Start mit GLP-1 – Dein Einstieg in die Abnehmspritze ist das Buch, das ich mir selbst gewünscht hätte, bevor ich die erste Spritze gesetzt habe. Mit Checklisten für das Arztgespräch, einem 4-Wochen-Ernährungs- und Sportplan, ehrlichen Erfahrungsberichten ohne Hochglanz, und allem was man wissen muss bevor es losgeht, verständlich erklärt, ohne Medizinchinesisch, mit dem Teufelchen und dem Engelchen die ihr schon kennt.
Das Buch ist in den nächsten Tagen bei Amazon erhältlich, als Taschenbuch und als E-Book.
Und wenn ihr es lest: Schreibt mir. Ich lese wirklich alles.
Taschenbuch bei Amazon
E-Book bei Amazon https://www.amazon.de/dp/B0H1YJ6DYT
Mehr unter obst-media.de
Instagram: @obst-media
TikTok: @obst.media
Es begann mit einem Gespräch, das mich nicht mehr losgelassen hat. Ich saß mit einer Familie zusammen, deren Tochter verzweifelt war. Sie hatte Hilfe gesucht, beim Arzt, bei einem Adipositas-Zentrum, und war jedes Mal mit leeren Händen und einem verletzten Herzen nach Hause gegangen. Statt eines Gesprächs bekam sie einen Ordner mit OP-Broschüren. Statt einer Blutuntersuchung bekam sie einen abwimmelnden Satz.
An diesem Abend wusste ich: Ich muss weiterschreiben.
Start mit GLP-1 – Dein Einstieg in die Abnehmspritze ist das Buch, das ich mir selbst gewünscht hätte, bevor ich die erste Spritze gesetzt habe. Mit Checklisten für das Arztgespräch, einem 4-Wochen-Ernährungs- und Sportplan, ehrlichen Erfahrungsberichten ohne Hochglanz, und allem was man wissen muss bevor es losgeht, verständlich erklärt, ohne Medizinchinesisch, mit dem Teufelchen und dem Engelchen die ihr schon kennt.
Das Buch ist in den nächsten Tagen bei Amazon erhältlich, als Taschenbuch und als E-Book.
Und wenn ihr es lest: Schreibt mir. Ich lese wirklich alles.
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14.05.2026
21 Minuten
In dieser Podcastfolge kündigt die Autorin den zweiten Band ihrer Buchreihe an, wobei sie den Fokus bewusst auf die Herausforderungen des Alltags legt. Während der erste Teil vom motivierten Aufbruch handelte, thematisiert die Fortsetzung die emotionalen Rückschläge, die auftreten, wenn die anfängliche Euphorie durch Stress oder Krankheiten verblasst. Sie distanziert sich dabei deutlich von unrealistischen Erfolgsdarstellungen im Internet und setzt stattdessen auf radikale Ehrlichkeit gegenüber ihren eigenen Schwächen. Am Beispiel ihres persönlichen Wiedereinstiegs in den Sport verdeutlicht sie, dass nicht Perfektion, sondern die Fähigkeit zum Neuanfang die eigentliche Stärke ist. Das Werk soll Lesern Mut machen, die trotz Plateaus oder Zweifeln ihren Weg weitergehen wollen.
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17.02.2026
9 Minuten
Buch zum Podcast: "Mein Leben mit der Abnehmspritze – Weg vom Food Noise" https://amzn.eu/d/0286UgmN
Food Noise ist kein Mangel an Disziplin. Er ist ein Signal. Wenn Essen ständig im Kopf ist, liegt das selten an dir, sondern an schlechten Bedingungen: instabile Mahlzeiten, Stress, mentale Überlastung.
Ich sage das nicht als Ärztin. Ich sage das aus eigener Erfahrung.
In meinem Buch "Mein Leben mit der Abnehmspritze – Weg vom Food Noise" https://amzn.eu/d/0286UgmN
zeige ich, ️ warum Food Noise entsteht ️ was ihn triggert – auf dem Teller und im Kopf ️ wie er Schritt für Schritt leiser wird ️ und wie eine GLP-1-Therapie dabei unterstützen kann – alltagstauglich, ehrlich, ohne Druck
Kein Perfektionismus. Kein Verzicht. Einfach nur Ruhe im Kopf und Klarheit im Alltag.
Hinweis: keine medizinische Beratung.
#foodnoise #abnehmenohneverzicht #glp1alltag #abnehmen #meinlebenmitderabnehmspritze
Food Noise ist kein Mangel an Disziplin. Er ist ein Signal. Wenn Essen ständig im Kopf ist, liegt das selten an dir, sondern an schlechten Bedingungen: instabile Mahlzeiten, Stress, mentale Überlastung.
Ich sage das nicht als Ärztin. Ich sage das aus eigener Erfahrung.
In meinem Buch "Mein Leben mit der Abnehmspritze – Weg vom Food Noise" https://amzn.eu/d/0286UgmN
zeige ich, ️ warum Food Noise entsteht ️ was ihn triggert – auf dem Teller und im Kopf ️ wie er Schritt für Schritt leiser wird ️ und wie eine GLP-1-Therapie dabei unterstützen kann – alltagstauglich, ehrlich, ohne Druck
Kein Perfektionismus. Kein Verzicht. Einfach nur Ruhe im Kopf und Klarheit im Alltag.
Hinweis: keine medizinische Beratung.
#foodnoise #abnehmenohneverzicht #glp1alltag #abnehmen #meinlebenmitderabnehmspritze
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02.02.2026
8 Minuten
NEU im Podcast: LIVE-LESUNG Echte Worte. Echte Gefühle. Ungeschönt.
In dieser neuen Serie lese ich live aus meinem Buch „Mein Leben mit der Abnehmspritze“. Kein Hochglanz. Kein Filter. Sondern das, was wirklich passiert: Gedankenchaos, Zweifel, kleine Siege, große Aha-Momente – und der ganz normale Alltag dazwischen.
Folge 1: Der Anfang Warum ich gestartet bin. Was mir niemand vorher gesagt hat. Und warum Veränderung nicht perfekt sein muss – sondern ehrlich.
Jetzt seid ihr dran Ich plane die nächsten Folgen gemeinsam mit euch.
Umfrage: Mehr Live-Lesungen aus dem Buch im Podcast? ️ Ja ️ Nein ️ Ja – aber mit Fokus auf ein bestimmtes Thema
Was interessiert dich besonders? • Food Noise & Kopfkino • Abnehmen ohne Verzicht • Emotionen & Selbstbild • Rückschläge & Plateaus • Motivation & Alltag • Oder etwas ganz anderes?
Und sag mal ehrlich: Würdet ihr euch ein von mir selbst eingesprochenes Hörbuch zur Buchreihe wünschen? ️ Schreib „HÖRBUCH“ oder dein Wunschthema in die Kommentare.
Das Buch zur Podcast-Serie findest du hier: https://amzn.eu/d/3plV2Hx
Diese Serie ist nicht perfekt. Aber sie ist echt. Und manchmal ist genau das der Gamechanger.
In dieser neuen Serie lese ich live aus meinem Buch „Mein Leben mit der Abnehmspritze“. Kein Hochglanz. Kein Filter. Sondern das, was wirklich passiert: Gedankenchaos, Zweifel, kleine Siege, große Aha-Momente – und der ganz normale Alltag dazwischen.
Folge 1: Der Anfang Warum ich gestartet bin. Was mir niemand vorher gesagt hat. Und warum Veränderung nicht perfekt sein muss – sondern ehrlich.
Jetzt seid ihr dran Ich plane die nächsten Folgen gemeinsam mit euch.
Umfrage: Mehr Live-Lesungen aus dem Buch im Podcast? ️ Ja ️ Nein ️ Ja – aber mit Fokus auf ein bestimmtes Thema
Was interessiert dich besonders? • Food Noise & Kopfkino • Abnehmen ohne Verzicht • Emotionen & Selbstbild • Rückschläge & Plateaus • Motivation & Alltag • Oder etwas ganz anderes?
Und sag mal ehrlich: Würdet ihr euch ein von mir selbst eingesprochenes Hörbuch zur Buchreihe wünschen? ️ Schreib „HÖRBUCH“ oder dein Wunschthema in die Kommentare.
Das Buch zur Podcast-Serie findest du hier: https://amzn.eu/d/3plV2Hx
Diese Serie ist nicht perfekt. Aber sie ist echt. Und manchmal ist genau das der Gamechanger.
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13.01.2026
15 Minuten
Abnehmen ohne Verzicht – Folge 2
Buch zum Podcast: https://amzn.eu/d/edcJsbK
Abnehmen ist emotional, nicht Wissenschaft
Warum scheitern so viele Menschen immer wieder am Abnehmen – obwohl sie wissen, wie es theoretisch funktioniert? In dieser Folge räumen die Moderatoren mit einem der größten Missverständnisse rund ums Abnehmen auf: dass es vor allem eine Frage von Disziplin, Wissen oder Willenskraft sei.
Diese Episode zeigt, warum Abnehmen in Wahrheit ein zutiefst emotionales und neurobiologisches Thema ist. Essgewohnheiten entstehen nicht aus Faulheit oder mangelnder Selbstkontrolle, sondern aus erlernten Mustern, Schutzmechanismen und biologischen Abläufen im Gehirn. Wer das versteht, hört auf, sich selbst ständig zu verurteilen – und genau dort beginnt Veränderung.
Die Grundlage dieser Folge bildet das Buch von Martina Obst Mein Leben mit der Abnehmspritze sowie der aktuelle Band Abnehmen ohne Verzicht. Gemeinsam wird erklärt, warum viele Abnehmversuche nicht gescheitert sind, sondern schlicht an den falschen Erwartungen. Und warum es kein persönliches Versagen ist, wenn der Körper und das Gehirn jahrelang gegen Veränderungen gearbeitet haben.
Mit Unterstützung durch moderne Ansätze wie die GLP-1-Therapie wird der körperliche Druck oft leiser. Doch auch dann bleiben psychologische Muster bestehen. Diese Folge hilft zu verstehen, warum das so ist – und warum genau dieses Wissen entlastet.
Eine Folge für alle, die aufhören möchten, hart mit sich selbst zu sein. Für alle, die verstehen wollen, was wirklich im Kopf passiert. Und für alle, die merken: Abnehmen darf sich leichter anfühlen, wenn man sich selbst nicht länger bekämpft.
Link zum Buch: https://amzn.eu/d/edcJsbK
Buch zum Podcast: https://amzn.eu/d/edcJsbK
Abnehmen ist emotional, nicht Wissenschaft
Warum scheitern so viele Menschen immer wieder am Abnehmen – obwohl sie wissen, wie es theoretisch funktioniert? In dieser Folge räumen die Moderatoren mit einem der größten Missverständnisse rund ums Abnehmen auf: dass es vor allem eine Frage von Disziplin, Wissen oder Willenskraft sei.
Diese Episode zeigt, warum Abnehmen in Wahrheit ein zutiefst emotionales und neurobiologisches Thema ist. Essgewohnheiten entstehen nicht aus Faulheit oder mangelnder Selbstkontrolle, sondern aus erlernten Mustern, Schutzmechanismen und biologischen Abläufen im Gehirn. Wer das versteht, hört auf, sich selbst ständig zu verurteilen – und genau dort beginnt Veränderung.
Die Grundlage dieser Folge bildet das Buch von Martina Obst Mein Leben mit der Abnehmspritze sowie der aktuelle Band Abnehmen ohne Verzicht. Gemeinsam wird erklärt, warum viele Abnehmversuche nicht gescheitert sind, sondern schlicht an den falschen Erwartungen. Und warum es kein persönliches Versagen ist, wenn der Körper und das Gehirn jahrelang gegen Veränderungen gearbeitet haben.
Mit Unterstützung durch moderne Ansätze wie die GLP-1-Therapie wird der körperliche Druck oft leiser. Doch auch dann bleiben psychologische Muster bestehen. Diese Folge hilft zu verstehen, warum das so ist – und warum genau dieses Wissen entlastet.
Eine Folge für alle, die aufhören möchten, hart mit sich selbst zu sein. Für alle, die verstehen wollen, was wirklich im Kopf passiert. Und für alle, die merken: Abnehmen darf sich leichter anfühlen, wenn man sich selbst nicht länger bekämpft.
Link zum Buch: https://amzn.eu/d/edcJsbK
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Über diesen Podcast
Mein Leben mit der Abnehmspritze – Erfahrungsbericht über GLP-1-
Therapie von Martina Obst Buch: 👉 https://amzn.eu/d/8gH4PcK Ich
sag’s gleich: Das hier ist kein Diät-Tagebuch und auch kein
medizinischer Vortrag. Es ist eine ehrliche, manchmal freche, oft
ziemlich lustige Reise durch mein neues Leben mit Typ-2-Diabetes –
und der kleinen Spritze, die alles verändert hat: GLP-1. Ich
erzähle, wie es wirklich ist, wenn plötzlich Ruhe im Kopf einkehrt,
der Blutzucker brav mitspielt und der Heißhunger Urlaub macht. Und
wie man dabei trotzdem seinen Humor behält – auch an Tagen, an
denen nichts läuft.
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