Startseite
Podcasts
Hosen runter, Mädels! Der Podcast über Wechseljahre, Hormone, Körper und das Leben ab 40 🫶 Podcast
Hilfe, mein Körper verändert sich! – Zunehmen ab 40 & Perimenopause

Hilfe, mein Körper verändert sich! – Zunehmen ab 40 & Perimenopause

Hosen runter, Mädels! Der Podcast über Wechseljahre, Hormone, Körper und das Leben ab 40 🫶 vor 4 Monaten

0:00

10:24

Kennst du diesen einen Moment, in dem dir die Realität im Spiegel
plötzlich ungebremst ins Gesicht springt? Du weißt zwar, dass du
in den letzten Jahren zugenommen hast – aber plötzlich siehst du
dieses hartnäckige Bauchfett, den
veränderten Körper nach zwei Kindern und ein schlafferes
Bindegewebe. Und du fragst dich nur noch geschockt: Wer zur Hölle
ist diese Frau?

Das Frustrierende: Abnehmen ab
40 funktioniert einfach nicht mehr wie früher. Ein
paar Tage weniger essen, mehr Sport oder der Abnehm-Shake von
damals? Absolute Fehlanzeige. Stattdessen merkst du im
Fitnessstudio, dass der Muskelaufbau ewig dauert, während deine
Energie im vollgepackten Alltag ohnehin gegen null geht. Man
fühlt sich unansehnlich, versteckt sich in weiten Klamotten und
merkt, wie der Frust am Ende auch noch auf die Libido und die
körperliche Lust schlägt.

In dieser Folge machen wir Schluss mit den Schuldgefühlen bei
der Gewichtszunahme ab 40. Wir sprechen
unbeschönigt über die typischen Wechseljahre
Symptome, warum das sinkende Östrogen in
der Perimenopause das Fett neu
verteilt und warum radikale Diäten das Problem nur noch schlimmer
machen. Erfahre, wie du deinen Stoffwechsel
anregen kannst, warum Intervallfasten
für Frauen und gezieltes Krafttraining jetzt deine
besten Freunde sind und wie wir das Spiel zu unseren eigenen
Regeln neu spielen.

Habt ihr Anregungen, Themen oder eigene Erfahrungsberichte, die
ich im Podcast ansprechen soll? Dann schreibt mir an
frauenvertrauen@gmail.com

Wenn dir diese Folge die Augen geöffnet oder einfach nur gutgetan
hat, dann abonniere diesen Podcast direkt auf deiner Plattform,
lass mir eine ehrliche Bewertung da und teile die Episode mit
deiner besten Freundin, deiner Schwester oder jeder Frau, die
heute genau diesen Befreiungsschlag braucht.

Passt auf euch auf und bis zum nächsten Mal!

Themen dieser Folge: #FrauenAb40
#Perimenopause #WechseljahreSymptome #AbnehmenAb40 #Bauchfett
#StoffwechselAnregen #Körperakzeptanz