#18 - 4 Phasen, 1 Woche Ausnahmezustand: Was eine Migräne-Attacke wirklich bedeutet

Migräne ist nicht nur Kopfschmerz — Was Du wirklich über
diese chronische Erkrankung wissen musst


„Trink doch einfach mehr Wasser." — Wenn Du das schon mal gehört
hast, weißt Du, wovon ich rede. Migräne wird in unserer
Gesellschaft immer noch belächelt, als „nur Kopfschmerzen"
abgetan oder gleich ganz ins Psychische geschoben. Dabei hat die
WHO Migräne als eine der behindernsten Erkrankungen überhaupt
eingestuft.


In dieser Solo-Folge nehme ich Dich mit in meine Welt mit
Migräne. Genauer gesagt: mit Hirnstamm-Migräne — einer besonders
schweren und seltenen Sonderform mit Aura. Ich erzähle Dir von
meiner ersten Attacke mit 12 in der Schule, von dem Moment, als
ich meinem einjährigen Sohn ein Schlaflied singen wollte und
plötzlich kein einziges Wort mehr richtig rauskam. Und von der
Angst, einen Schlaganfall zu haben.


Wir sprechen über die vier Phasen einer Migräne, die zusammen
auch mal eine ganze Woche dauern können. Über meine ganz
persönlichen Trigger — von Licht und Bildschirmarbeit über
Blutzuckerschwankungen bis hin zu Wetterwechseln. Über das, was
mir wirklich hilft, und darüber, warum „ich habe schon alles
probiert" zwar verständlich, aber nicht das Ende der Geschichte
ist.


Was Dich in dieser Folge erwartet:


Was Migräne wirklich ist: eine chronische neurovaskuläre
Erkrankung — und warum sie weit mehr als Kopfschmerz ist

Die vier Phasen einer Migräne-Attacke (Prodromal, Aura,
Schmerz, Erholung) und was in jeder Phase passiert

Migräne mit und ohne Aura — und warum die Diagnose so
schwierig ist

Hirnstamm-Migräne: meine ganz besondere Form mit
Sprachstörungen, Taubheit und neurologischen Ausfällen

Meine wichtigsten Trigger und wie ich damit umgehe

Was wirklich hilft: von Minzöl und Magnesium über Yin Yoga
bis zu modernen Medikamenten (inkl. den neuen Gepanten seit
Sommer 2025)

Achtung Medikamenten-Übergebrauchskopfschmerz: Warum Du nicht
mehr als 10 Tabletten pro Monat nehmen solltest

Wie ich mir mit einem Karteikärtchen während der Arbeit
Selbstwirksamkeit zurückhole

Warum Hirnstamm-Migräne so oft fälschlich als
„psychosomatisch" abgetan wird



Eine Folge für alle, die Migräne haben, die jemanden im Leben
haben mit Migräne — oder die endlich verstehen wollen, was hinter
diesem viel zu kleinen Wort steckt.


Nächste Woche im Podcast: Interview mit Ivi zum
Thema Hirnstamm-Migräne — bleib dran!


Hilfreiche Links:


Kopfschmerzexperten finden: www.dmkg.de (Deutsche Migräne-
und Kopfschmerzgesellschaft)

Migräne-App der DMKG (sehr empfehlenswert für
Trigger-Tracking)



Mein Coaching-Angebot: 30 Minuten kostenloses
Erstgespräch — alle Infos auf https://unsichtbarchronisch.de


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@andrea_unsichtbar_chronisch