#19 - Vom Karteikärtchen bis Coenzym Q10: Mein kompletter Werkzeugkasten gegen Migräne

Letzte Woche hast Du gehört, was Migräne eigentlich ist. Heute
gehen wir tiefer. Es geht um das, was Migräne mit Dir macht —
emotional, mental, mitten im Alltag. Um die Ängste, die niemand
sieht. Und darum, was Du konkret tun kannst.


Ich erzähle Dir, wie sich eine Migräne bei mir ankündigt — oft
Tage vorher. Mit Heißhunger, Gereiztheit, plötzlicher
Hyperaktivität. Bis jemand den Stecker zieht und gar nichts mehr
geht. Wir reden über die Angst, im Auto die Aura zu bekommen.
Über die Angst, vor Klientinnen nicht mehr sprechen zu können.
Über Altersarmut, Verzweiflung und Wut darüber, dass es einfach
nicht weggeht.


Und dann reden wir über das Wichtigste: Akzeptanz. Warum sie kein
einmaliger Akt ist, sondern ein lebenslanger Prozess. Warum „ich
verdränge das einfach" nicht funktioniert. Und warum Du Dein
Umfeld unbedingt mit ins Boot holen musst.


Im zweiten Teil bekommst Du meine kompletten Werkzeuge: Was hilft
konkret, ohne Medikamente, mit Medikamenten, mit
Nahrungsergänzung — und wann ein Coaching der richtige Schritt
ist.


Was Dich in dieser Folge erwartet:


Die Vorboten-Phase: Warum Migräne oft Tage vor den
Kopfschmerzen beginnt

2,5- bis 5,8-fach erhöhtes Depressionsrisiko bei Migräne —
und warum das niemanden überraschen sollte

Hirnstamm-Migräne im Alltag: Taubheit, Sprachprobleme und der
Trick mit dem Karteikärtchen

Die großen Ängste: Aura im Auto, Sprachverlust bei der
Arbeit, Altersarmut

Warum Akzeptanz kein Schalter ist — sondern tägliche Arbeit

Wie Du Dein Umfeld mit einbeziehst (und wer dann übrig
bleibt)

Selbstwirksamkeit als Therapie: Was Du selbst tun kannst

Konkrete Dosierungen: Vitamin B2, Coenzym Q10,
Magnesium-Dizitrat

Akut-Tools ohne Medikamente: Kälte, Minzöl, doppelter
Espresso mit Zitrone

Yin-Yoga in der Attacke: Warum „Faultier-Yoga" funktioniert

Wann Coaching sinnvoll ist und wie meine Pakete aufgebaut
sind



Mein Coaching-Angebot: 30 Minuten kostenloses
Erstgespräch — alle Infos auf https://unsichtbarchronisch.de


Hilfreiche Links:


Migräne-App der DMKG für Trigger-Tracking und
Medikamentenüberblick

Kopfschmerzexperten finden: www.dmkg.de



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