#15 – Selbstzweifel

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das wahrscheinlich
jede*r kennt – Selbstzweifel. Warum zweifeln wir manchmal so
stark an uns, obwohl objektiv eigentlich vieles dagegen spricht?
Warum wirken Menschen nach aussen oft selbstsicherer, als sie
sich innerlich fühlen?


Wir teilen persönliche Erfahrungen aus Sport und Alltag, sprechen
über Vergleiche mit anderen, negative Gedankenmuster und über
unsere absurdesten Selbstzweifel. Dabei geht es auch um das
Hochstapler-Syndrom, Perfektionismus und sozialen Stress.


Ausserdem schauen wir uns an, was psychologisch tatsächlich
helfen kann: von kognitiver Umstrukturierung über Selbstmitgefühl
bis hin zu Affirmationen, dem Umgang mit dem inneren Kritiker und
dem hilfreichen Growth-Mindset.


Eine ehrliche Folge mit persönlichen Anekdoten,
wissenschaftlichen Erkenntnissen und konkreten Tipps für den
Alltag – für alle, die manchmal viel härter zu sich selbst sind
als zu anderen.