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  3. Hannich und Hannich – Psychologie und Alltagschaos Podcast

Episoden

#19 – Lifestyle

1 Stunde 17 Minuten
Unser Lifestyle hat einen massgeblichen Einfluss auf unsere Gesundheit – und ist deshalb auch ein wichtiges Thema in der Prävention und Gesundheitspsychologie. Aber was gehört überhaupt alles dazu? Und wie frei können wir unseren Lebensstil tatsächlich wählen?

Wir schauen auch auf die gesellschaftliche Perspektive: auf Zugänglichkeit und Wahlmöglichkeiten, extreme Formen der Lebensgestaltung, den Einfluss von Social Media – und darauf, wie Elternschaft den eigenen Lifestyle ganz schön durcheinanderwirbeln kann.

Dazwischen gibt’s wie immer viel Persönliches, Bildschirmtänze, Mücken-Shaming und eine Lebensart, die wir beide ziemlich mögen: viel Humor und das Ganze nicht immer ganz so ernst nehmen.

Have fun!

#18 – Impulskontrolle

1 Stunde 6 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb wir anderen aus Versehen ins Wort fallen, mehr Schokolade essen als geplant, spontan Dinge kaufen oder manchmal gar nichts tun, obwohl wir eigentlich so gerne würden.

Es geht um Impulskontrolle im Alltag, beim Sport, in der Elternschaft und bei Kindern, um hilfreiche Strategien und spannende Erkenntnisse aus der Forschung und um die Frage: Wo würden wir heute stehen, wenn wir unseren Impulsen nicht gefolgt wären?

Und weil ein bisschen Hirn natürlich nicht fehlen darf, schauen wir auch noch beim präfrontalen Kortex und beim ventralen Striatum vorbei. Kurz gesagt: Von alltäglichen Impulsen bis zur Neurowissenschaft ist alles dabei. Have fun!

Hier findet ihr die Ressourcen, die wir in der heutigen Folge erwähnt und empfohlen haben:

Ronia Schiftan: Wie Kinder essen

Goodenoughparents

Kidsdoc

#17 – Sommergelaber

57 Minuten
Es war nie die Idee. Jetzt haben wir’s trotzdem getan: eine Stunde lang über unsere Sommer gelabert.

Was eigentlich unsere Schlussrubrik «Moment der Woche» ist, haben wir kurzerhand über mehrere Wochen gezogen – und hangeln uns von Moment zu Moment durch Ferien, Alltag und alles dazwischen.

Es wird gelacht, gehadert, abgeladen und geteilt. Über die schönen Momente, die weniger schönen, die absurden und jene, bei denen wir uns im Nachhinein auch fragen: Was machen wir eigentlich?

Und weil wir offenbar nicht einfach nur labern können, gibt’s zwischendurch auch noch ein paar mehr oder weniger lebenswichtige Life-Hacks: Wie tankt man entspannter? Was macht man, wenn einem ein Wolf begegnet? Und sollte man einen Bienenstich eigentlich aussaugen?

Keine grosse Erkenntnis. Kein psychologisches Thema, das wir für euch auseinandernehmen. Dafür ziemlich viel Realtalk.

Eine Folge zum Abschalten, Mitlachen, Nebenbeihören und um das Leben für eine Stunde nicht ganz so ernst zu nehmen.

#16 – Timing

1 Stunde 4 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über Timing – über den perfekten Moment und über all die Momente, in denen es eben überhaupt nicht aufgeht.

Was begegnet uns genau zur richtigen Zeit und was zu früh oder zu spät? Was macht unterschiedliches Timing mit Beziehungen? Wie fühlt sich Timing in der Elternschaft an, wenn nie alles gleichzeitig passt? Und warum versuchen wir eigentlich ständig, alles zu timen?

Von persönlichen Timing-Crashes über verpasste Chancen bis hin zu Werbealgorithmen, die scheinbar genau wissen, wann sie uns erwischen: Ehrlich gesagt geht es doch ständig ums richtige Timing. Oder?

Eine lockere, lustige und gleichzeitig überraschend deepe Folge über das, was wir planen können – und das, was sich einfach nicht planen lässt.

Jetzt geht’s in eine längere Sommerpause, danach lassen wir uns Mitte August von Ilonas Italienischkenntnissen überraschen.

#15 – Selbstzweifel

55 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das wahrscheinlich jede*r kennt – Selbstzweifel. Warum zweifeln wir manchmal so stark an uns, obwohl objektiv eigentlich vieles dagegen spricht? Warum wirken Menschen nach aussen oft selbstsicherer, als sie sich innerlich fühlen?

Wir teilen persönliche Erfahrungen aus Sport und Alltag, sprechen über Vergleiche mit anderen, negative Gedankenmuster und über unsere absurdesten Selbstzweifel. Dabei geht es auch um das Hochstapler-Syndrom, Perfektionismus und sozialen Stress.

Ausserdem schauen wir uns an, was psychologisch tatsächlich helfen kann: von kognitiver Umstrukturierung über Selbstmitgefühl bis hin zu Affirmationen, dem Umgang mit dem inneren Kritiker und dem hilfreichen Growth-Mindset.

Eine ehrliche Folge mit persönlichen Anekdoten, wissenschaftlichen Erkenntnissen und konkreten Tipps für den Alltag – für alle, die manchmal viel härter zu sich selbst sind als zu anderen. 
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Über diesen Podcast

Hannich und Hannich ist ein Podcast über Psychologie im echten Leben – zwischen Tiefgang und Alltag. Zwei Schwestern sprechen ehrlich über mentale Gesundheit, Leistungsdruck, Beziehungen, Beruf, Vereinbarkeit und das Leben dazwischen. Jede Woche steht ein Thema im Mittelpunkt, das sie mit psychologischem Know-how, persönlichen Geschichten und einer guten Portion Humor reflektieren. Nadine ist Beraterin in einer Branding- und Webagentur und Mutter, Ilona Psychologin mit Hintergrund im Leistungssport. Gemeinsam bringen sie Fachwissen und echtes Leben an einen Tisch.
Urheberangabe
Nadine und Ilona Hannich
Durchschnittliche Länge
Ø 58 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 Mon.
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„Hannich und Hannich – Psychologie und Alltagschaos“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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