Sleep Effort - warum Einschlafen schlechter gelingt, wenn man es erzwingt ~ Einschlafen mit Psychologie Podcast

Je stärker man schlafen will, desto wacher kann man werden. Diese
ruhige Episode erklärt Sleep Effort: die Anstrengung, Einschlafen
herstellen zu wollen. Mit Insomnie-Modellen von Colin Espie und
Allison Harvey, paradoxem Schlafdruck, Sicherheitsverhalten,
Uhrprüfen und kognitiver Verhaltenstherapie bei Insomnie entsteht
eine Folge über Schlaf als Erlaubnis statt Leistung.

Sleep Effort - warum Einschlafen schlechter gelingt, wenn man es erzwingt

Beschreibung

Weitere Episoden

Orientierungsreaktion - der kleine innere Ruck bei jedem Geräusch

Somatische Marker - wie der Körper bei Entscheidungen mitredet

Mentale Simulation - warum Zukunft nachts so real aussieht

Bedrohungsmonitoring - warum dein Gehirn im Stillen wacht

Kognitive Kontrolle - warum Loslassen manchmal Arbeit ist

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