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  3. Einschlafen mit Psychologie Podcast
  4. Sleep Effort - warum Einschlafen schlechter gelingt, wenn man es erzwingt
Je stärker man schlafen will, desto wacher kann man werden. Diese
ruhige Episode erklärt Sleep Effort: die Anstrengung, Einschlafen
herstellen zu wollen. Mit Insomnie-Modellen von Colin Espie und
Allison Harvey, paradoxem Schlafdruck, Sicherheitsverhalten,
Uhrprüfen und kognitiver Verhaltenstherapie bei Insomnie entsteht
eine Folge über Schlaf als Erlaubnis statt Leistung.

KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge
enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder
teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

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„Sleep Effort - warum Einschlafen schlechter gelingt, wenn man es erzwingt“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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