Geführte Atemmeditation zum Loslassen: "Ich bin der Himmel“ Sorgen ziehen lassen, Innere Ruhe

Willkommen zu einer geführten Meditation auf
Deutsch, die dich über den Atem in tiefe
Entspannung führt. In dieser Übung lernst du,
Gedanken und Sorgen wie Wolken am
Himmel wahrzunehmen – sie dürfen da sein, und sie dürfen
wieder gehen. Du musst nichts „wegmachen“. Du beobachtest – und
findest zurück in deine innere Ruhe.
In dieser Meditation bekommst du:




sanfte Atemführung (ankommen, entspannen,
loslassen)




Visualisierung: „Ich bin der Himmel – Sorgen sind
Wolken“




stärkende Impulse zu Mitgefühl, Vergebung, Liebe
& Segen




eine ruhige Praxis für Stressabbau, Gelassenheit
& Achtsamkeit




So nutzt du das Video am besten:
Leise Umgebung, bequeme Haltung, entspannt mitatmen. Ideal als
Morgenroutine, Abendmeditation
oder kurze Pause zwischendurch.
️ Produkt / Download / Bonus:
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Hinweis: Dieses Video dient der Entspannung und
Achtsamkeit und ersetzt keine medizinische oder
psychotherapeutische Beratung.
Skriptgrundlage:

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