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Therapie auf den Punkt Podcast
Crashkurs Verhaltenstherapie

Crashkurs Verhaltenstherapie

Therapie auf den Punkt vor 4 Monaten

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2:07:01

Wie funktioniert Verhaltenstherapie? Wie analysiert und
bearbeitet sie Probleme?

In diesem Crashkurs zeige ich, wie sich ein kleiner Bestand von
theoretischen Annahmen und Methoden universell auf sehr
unterschiedliche Probleme anwenden lässt.

Insbesondere besprechen wir die Anwendung bei Depression, Angst,
Ärger, Schuld und Scham.

Viel Spaß!

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Textgrundlage: mindovermood.com/

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0:00 Einleitung

3:15 1: Was ist Verhaltenstherapie?

10:48 2: Problemanalyse

15:42 3: Gedanken

30:04 4: Gefühle

35:46 5: Ziele

41:36 6: Das Gedankenprotokoll

50:12 7: Automatische Gedanken

54:19 8&9: Wo ist der Beweis?

58:24 10: Neue Gedanken, Pläne, Akzeptanz

1:05:37 11: Zugrundeliegende Annahmen und Verhaltensexperimente

1:16:48 12: Glaubenssätze

1:21:35 13: Depression

1:32:53 14: Angst

1:46:12 15: Ärger, Schuld, Scham

1:59:10 16: Fortschritte stabilisieren

2:05:55 Schlusswort