Crashkurs Verhaltenstherapie

Wie funktioniert Verhaltenstherapie? Wie analysiert und
bearbeitet sie Probleme?


In diesem Crashkurs zeige ich, wie sich ein kleiner Bestand von
theoretischen Annahmen und Methoden universell auf sehr
unterschiedliche Probleme anwenden lässt.


Insbesondere besprechen wir die Anwendung bei Depression, Angst,
Ärger, Schuld und Scham.


Viel Spaß!


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Textgrundlage: mindovermood.com/


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0:00 Einleitung


3:15 1: Was ist Verhaltenstherapie?


10:48 2: Problemanalyse


15:42 3: Gedanken


30:04 4: Gefühle


35:46 5: Ziele


41:36 6: Das Gedankenprotokoll


50:12 7: Automatische Gedanken


54:19 8&9: Wo ist der Beweis?


58:24 10: Neue Gedanken, Pläne, Akzeptanz


1:05:37 11: Zugrundeliegende Annahmen und Verhaltensexperimente


1:16:48 12: Glaubenssätze


1:21:35 13: Depression


1:32:53 14: Angst


1:46:12 15: Ärger, Schuld, Scham


1:59:10 16: Fortschritte stabilisieren


2:05:55 Schlusswort