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  4. #65: Warum du dich selbst im Stich lässt
Bei dir selbst zu bleiben klingt einfach und ist es auch. Aber
genau das macht es so schwierig zu verstehen. In dieser Folge
erkläre ich, was es wirklich bedeutet, bei sich zu sein, wann man
sich verlässt und warum das manchmal sogar ein gesunder
Schutzmechanismus ist. Du verstehst, warum Selbstliebe, Selfcare
und Selbstwert nicht die Ursache lösen und was der eigentliche
Kochprozess ist, aus dem sie als Ergebnis entstehen. Ich zeige dir
ausserdem die einfachste Übung, um diesen Muskel aufzubauen: nicht
einmal täglich eine Stunde, sondern zwei- bis dreimal täglich eine
Minute, von heute bis ans Lebensende. Wer das durchzieht, merkt
nach zwei bis drei Jahren: das verändert alles. **Abonniere diesen
Podcast und entdecke neue Wege zu emotionaler Stabilität und
innerer Stärke. ** Mehr über Rico Brunner findest du auf:
[LinkTree](https://rico-brunner.com/links)

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„#65: Warum du dich selbst im Stich lässt“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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