Wie fit ist unser Gedächtnis wirklich und was können wir tun,
damit es uns auch mit 50, 60 oder 90 Jahren noch gute Dienste
leistet?
In dieser Folge vom Bänkli-Talk Podcast spreche ich mit Petra
Oggenfuss, Gedächtnistrainerin und Spezialistin für
Merktechniken. Petra erzählt offen von ihrer eigenen Erfahrung,
wie sie bemerkte, dass ihr Gedächtnis nicht mehr ganz so
funktionierte wie früher – und wie daraus eine neue Leidenschaft
und sogar ein neuer Berufsweg entstanden ist.
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Vergesslichkeit nicht
automatisch etwas Schlechtes ist, wie unser Gehirn bis ins hohe
Alter lernfähig bleibt und weshalb Kreativität, Neugier und
spielerisches Denken entscheidende Faktoren für ein aktives
Gehirn sind.
Gedächtnis trainieren statt resignieren
Warum unser Gehirn auch im Alter lernfähig bleibt, wie neue
Verbindungen entstehen und weshalb Gedächtnistraining viel mehr
ist als Kreuzworträtsel lösen.
Die Kraft der Bilder und Fantasie
Petra erklärt, weshalb wir uns Bilder viel besser merken als
Zahlen oder abstrakte Informationen – und wie wir diese Fähigkeit
im Alltag nutzen können.
Namen merken leicht gemacht
Weshalb wir Namen so schnell vergessen und welche einfachen
Techniken helfen, Menschen langfristig in Erinnerung zu behalten.
Digitalisierung, KI und unser Gehirn
Wie digitale Helfer unser Leben erleichtern, weshalb wir trotzdem
bewusst selbst denken sollten und wie wir verhindern, geistig
bequem zu werden.
Kleine Veränderungen mit grosser Wirkung
Warum schon kleine Anpassungen im Alltag – wie die andere Hand
benutzen oder neue Wege gehen – unser Gehirn aktiv halten können.
Hirngesundheit und mentale Fitness
Welche Rolle Schlaf, Bewegung, soziale Kontakte, Achtsamkeit und
bewusste Pausen für ein gesundes Gehirn spielen.
Raus aus der Komfortzone
Weshalb neue Erfahrungen, Hobbys, Reisen, Sprachen oder sogar
Theater spielen wahre Jungbrunnen für unser Gehirn sein können.
Neugierig bleiben bis ins hohe Alter
Petra erzählt von beeindruckenden Begegnungen mit Menschen weit
über 90, die zeigen, wie viel Einfluss wir selbst auf unsere
geistige Fitness haben.
Ein Gespräch voller praktischer Tipps, überraschender
Erkenntnisse und inspirierender Gedanken für alle, die ihr Gehirn
nicht dem Autopiloten überlassen möchten.
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