#23 - Prof. Dr. Björn Rasch: Warum wir müde durchs Leben gehen, obwohl wir schlafen

In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Prof. Dr.
Björn Rasch – Psychologe, Schlafforscher und Professor an der
Universität Fribourg – über Schlaf, Erschöpfung und die Frage,
warum so viele Menschen zwar funktionieren, aber innerlich nicht
mehr wirklich regenerieren. Es geht nicht nur um Schlafdauer.
Sondern um das, was Schlaf mit uns Menschen macht. - Warum werden
wir emotionaler, impulsiver oder weniger belastbar, wenn wir
schlecht schlafen? - Warum merken viele Menschen erst spät, wie
erschöpft sie eigentlich sind? - Und weshalb kann eine einzige
Stunde Zeitumstellung bereits messbare Auswirkungen auf unsere
Gesundheit haben? Björn Rasch erklärt verständlich und bildhaft,
was nachts wirklich in unserem Gehirn passiert. Warum Schlaf weit
mehr ist als reine Erholung. Und weshalb wir nachts nicht nur
Energie tanken, sondern auch Erinnerungen, Emotionen und Erlebnisse
verarbeiten. Gemeinsam sprechen Andreas und Björn über: –
Schlafphasen und Träume – Lernen und Gedächtnis – Burnout und
Dauerstress – Social Media und Smartphones – Kaffee und Koffein –
Schlaftracker und Selbstoptimierung – Atemtechniken und
Regeneration – sowie die Frage, warum guter Schlaf vielleicht eines
der meist unterschätzten Fundamente für mentale Gesundheit,
Leistungsfähigkeit und Selbstführung ist. Andreas bringt dabei
immer wieder eigene Erfahrungen aus seiner Arbeit mit Unternehmern,
Spitzensportlern und Menschen unter Druck ein. Es entsteht kein
technischer Wissenschafts-Podcast. Sondern ein lebendiges Gespräch
über die moderne Leistungsgesellschaft, über innere Unruhe, über
Regeneration und darüber, warum Schlaf vielleicht weniger mit
Kontrolle und mehr mit Loslassen zu tun hat. Ein Gespräch über
Müdigkeit. Über Bewusstsein. Und darüber, warum ein gutes Leben
vielleicht nicht am Morgen beginnt – sondern in der Nacht davor.