GanzLanz

Du brauchst kein perfektes Training - du brauchst Bewegung, die dich zurück in deinen Körper bringt. Denn Bewegung ist mehr als Ausgleich. Sie ist ein Reset für deinen Körper, deinen Kopf und dein Bewusstsein. In dieser Folge erfährst du, wie du bewusst trainierst, statt dich zusätzlich zu erschöpfen. Trainingsideen, Routinen und Impulse findest du im Buch «BEWUSST. AKTIV. SEIN.» - und auf www.newup.ch

Was du isst, formt nicht nur deinen Körper – sondern auch deinen Geist. In dieser Folge erfährst du, wie Ernährung deinen mentalen Fokus beeinflusst und wie du mit einfach en Prinzipien mehr Energie statt Erschöpfung in deinen Alltag bringst. Vom Power - Start mit Selleriesaft bis hin zu klaren, alltagstauglichen Strategien – im «BEWUSST. AKTIV. SEIN.» findest du vertiefte Infos, persönliche Erfahrungen und konkrete Impulse. Buch vorbestellen: https://newup.ch/

Was wäre, wenn du selbst der Hauptgrund dafür bist, dass du nicht weiterkommst? In dieser Folge erfährst du, wie du blockierende Glaubenssätze erkennst, mentale Bremsen löst und dein Denken neu ausrichtest – für klarere Entscheidungen, mehr Mut und echte innere Freiheit. Wenn du mental aufräumen willst: Das Buch «BEWUSST. AKTIV. SEIN.» und das Coaching-Workbook bieten dir Werkzeuge, Reflexionen und konkrete Impulse für deinen Weg. Buch vorbestellen: https://newup.ch/

Die einfachste Veränderung beginnt m it einem Atemzug. Und doch fällt vielen der bewusste Zugang zur natürlichsten Ressource schwer. In dieser Folge erfährst du, wie du mit gezielter Atmung Stress regulierst und deinen Fokus schärfst – jederzeit und überall. Angeleitete Atemübungen findest du auf www.newup.ch als Audios zum Mitmachen. Mehr Impulse im Buch «BEWUSST. AKTIV. SEIN.» – mit passenden Übungen im Coaching-Workbook. Jetzt hier bestellen: newup.ch und den Podcast GanzLanz abonnieren.