#015 Eisbad als Trainingsraum – für den Körper, den Kopf und die Fähigkeit zu fühlen

Du dachtest, Eisbaden ist ein Trend für Biohacker und
Extremsportler? Wir auch mal.


In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia über eine Praxis,
die für beide längst kein Experiment mehr ist – sondern tägliches
Training. Nicht nur für den Körper. Vor allem für den Kopf. Und
für die Fähigkeit, mit dem zu bleiben, was sich unangenehm
anfühlt – im Eisfass und im Leben.


Denn darum geht es bei Radical Sparks im Kern: Gefühle wirklich
fühlen zu können. Nicht wegmachen. Nicht ausweichen. Nicht
warten, bis es aufhört. Und das Eisbad ist für Alexandra und
Julia buchstäblich der Ort geworden, wo sie das jeden Morgen
üben.


Das nimmst du mit:


Warum Eisbaden nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat – und
alles mit emotionaler Kapazität

Was passiert, wenn du jeden Morgen etwas tust, das dein
Körper eigentlich nicht will – und dein Kopf trotzdem ja sagt

Wie du Selbstwirksamkeit nicht durch große Entscheidungen
aufbaust, sondern durch kleine, tägliche Beweise

Was die Wissenschaft zum Eisbaden sagt – und warum Frauen
dabei besonders hinschauen sollten

Wie eine Morgenroutine aussehen kann, die dich wirklich in
einen guten Zustand bringt – bevor der Tag beginnt



Zitat aus der Episode:„Ich gehe da rein und ich
weiß: Alles Nervöse, was ich morgens habe, reguliert sich sofort.
Ich komme in meinem Zentrum an. Und das passiert jedes einzelne
Mal."– Alexandra


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