#69 Wenn du lange deine Bedürfnisse & Grenzen nicht ausgesprochen hast: Ein behutsamer Weg, dich stärker zu zeigen

Viele besonders verlustängstliche Menschen
sprechen ihre Bedürfnisse jahrelang nicht aus. Sie passen sich
dem bindungsängstlichen oder vermeidenden Partner an, schlucken
Konflikte und Grenzen herunter und hoffen innerlich, dass sich
die Probleme irgendwann von selbst lösen. Zu groß ist die
Angst, dass sich der andere trennt, wenn man zu viel verlangt
oder plötzlich etwas fordert, was zu viel Druck erzeugt.





Was passiert, wenn du plötzlich anfängst, Grenzen zu setzen?
Warum reagieren manche Partner irritiert, defensiv oder ziehen
sich sogar zurück, wenn du endlich ehrlich bist?





In dieser Folge geht es um den psychologischen Effekt, der
entsteht, wenn jemand lange eine Rolle gespielt hat ("Ich habe
keine Bedürfnisse und Grenzen bzw. brauche und fordere nur ganz
wenig!") und dann beginnt, seine wahren Bedürfnisse, Wünsche und
Grenzen zu zeigen, weil es anders nicht mehr geht.





Du erfährst:


warum Anpassung zu Identitätsverlust führen kann

weshalb (neue oder plötzliche) Grenzen für andere wie eine
Persönlichkeitsveränderung wirken

warum Menschen deine Stärke zunächst infrage stellen

weshalb Verlustangst Bedürfnisorientierung und Grenzen
erschwert

wie du deine Bedürfnisse kommunizierst, ohne sofort Konflikte
auszulösen

warum kleine Grenzen wirksamer sind als plötzliche Ultimaten

weshalb Konsequenz wichtiger ist als schöne Worte

und wie deine gesunde Selbstbestimmung Stück für Stück
Vertrauen aufbaut.






Diese Folge richtet sich an Menschen mit Verlustangst,
Bindungsangst oder einem unsicheren Bindungsstil, die lernen
möchten, ihre Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen ernst zu nehmen,
ohne sich selbst oder ihre Beziehungen zu verlieren.








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Viel Freude beim Anhören


Janett Menzel & Team


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