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  4. Wasser und Schlaf – was nachts in deinem Körper passiert | Confluence
In dieser Episode beleuchtet Confluence die faszinierende
Verbindung zwischen Wasser und Schlafqualität sowie die nächtlichen
Regenerationsprozesse des Körpers. Erfahren Sie, wie Dehydration
den Schlaf stören kann und welche Rolle das glymphatische System
bei der Gehirnreinigung spielt. Confluence gibt praktische Tipps
zum optimalen Trinkverhalten vor dem Zubettgehen, um den
nächtlichen Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Entdecken Sie, wie
eine bewusste Hydration zu tieferer Erholung und besserer
Gesundheit führt.

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„Wasser und Schlaf – was nachts in deinem Körper passiert | Confluence“

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