#94 Was du wann essen solltest: Mealtiming einfach erklärt.

In dieser Folge geht es um Mealtiming für optimale Verdauung im
Sport und Alltag. Wir besprechen, wie Mahlzeitengröße,
Essenszeiten, Frühstück, spätes Essen, Stress, Kaffee,
Flüssigkeit und Training die Verdauung beeinflussen. Außerdem
klären wir, was vor, während und nach dem Sport sinnvoll ist, wie
man typische Magen-Darm-Probleme beim Training reduziert und
warum individuelle Verträglichkeit oft wichtiger ist als perfekte
Ernährungsregeln.


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