So nutzt du die HRV für dein Training - mit Prof. Dr. Thomas Gronwald

Die Herzratenvariabilität, kurz HRV, ist aus dem Ausdauersport
nicht mehr wegzudenken. Sie wird von Uhren, Ringen und sogar
Matratzen erfasst und liefert hochsensible Informationen über deine
Leistungsfähigkeit, Trainingsbereitschaft und Erholung. Gemeinsam
mit Prof. Dr. Thomas Gronwald schauen wir uns an, wie du deine HRV
als Biofeedback nutzen kannst und welche physiologischen
Mechanismen du dafür verstehen solltest, um Fehlinterpretationen zu
vermeiden. Viel Spaß beim Hören!(00:01:56) - Intro Ende(00:03:45) -
Was ist die HRV eigentlich?(00:06:59) - Wie du deine HRV
interpretierst(00:11:30) - Der Vagus-Nerv als Spiegel der
HRV(00:15:00) - HRV im Trainingsprozess(00:19:43) - Für wen ist die
HRV-Messung sinnvoll?(00:24:54) - Höhere HRV = ...



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