#21 Bewegung, Begegnung, Lebensmut

In dieser Folge von Traces of Light nimmt euch Elsbeth Horbaty
mit auf eine persönliche Reise durch Reflexion, Hoffnung und
Gemeinschaft. Wir befinden uns im Januar 2026: Nach dem
Winterzauber in Winterthur – Schnee und Sonne – blickt Elsbeth
auf das vergangene Jahr zurück und fragt sich, wie wir angesichts
schwieriger Nachrichten Mut und Zuversicht finden können. Diese
Folge ist gleichzeitig ein Blick auf eigene Gesundheit,
Lebensgewohnheiten und die Bedeutung von Gemeinschaft, Bewegung
und Freude. Ein wichtiger Bestandteil ihrer neuen Routine ist
Dancing with Deepti, eine Online-Tanzplattform, die Frauen
weltweit verbindet. Mit dabei ist Dr. Archana Nair, eine Ärztin
aus Kerala, die Teil des Deepti-Teams ist und Teilnehmende nicht
nur in Bewegung, sondern auch bei gesunder Ernährung begleitet.
Elsbeth spricht mit Nora Ramm aus Zürich über ihre Fitnessreise
seit der Corona-Zeit. Nora erzählt, wie sie durch Nordic Walking
und später Krafttraining über 35 Kilo verloren hat und welche
Rolle Routinen und kleine Erfolge dabei spielen.