Die 3 gesündesten Routinen ab Mitte 30 mit Health Coach Svenja Ostwald I STRONG BITE #51

Diese Folge ist für dich, wenn du gesunde Routinen oft zu
kompliziert denkst. Wenn du dir mehr Energie, bessere
Gewohnheiten und ein gesünderes Körpergefühl wünschst, ohne dabei
in Perfektionismus oder Selbstoptimierung abzuriften.


In dieser STRONG BITE Folge teilt Health Coach, Content Creatorin
und Spiegel-Bestseller-Autorin Svenja Ostwald die drei Routinen,
die ab Mitte 30 den größten Unterschied machen. 


 


Was du in dieser Folge erfährst


Wie viel Protein Frauen wirklich brauchen

Weshalb Krafttraining ein echter Longevity-Hack ist

Warum schon ein paar Schritte mehr am Tag einen Unterschied
machen

Weshalb Wasser trinken oft unterschätzt wird



 


ABOUT HER HEALTHY HUSTLE


HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von
THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht
länger hinten anstellen wollen.


Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der
Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern,
Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre
gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß
ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für
alles.


In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken
Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights,
ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.


Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.


 


Kapitel


00:00 Intro – Warum gesunde Routinen oft unnötig kompliziert
wirken 00:34 Welche 3 Routinen ab 35 wirklich einen Unterschied
machen 01:17 Warum Proteine jetzt wichtiger werden 01:35
Krafttraining, Bewegung & Wasser als unterschätzte Health
Hack


 


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