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Der unterschätzte Einfluss von Mahlzeitenrhythmus auf Energie, Schlaf und Wohlbefinden

Der unterschätzte Einfluss von Mahlzeitenrhythmus auf Energie, Schlaf und Wohlbefinden

Health Secrets vor 4 Monaten

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25:23

Viele Frauen achten auf ihre Ernährung und fühlen sich trotzdem
ständig müde, gestresst oder unausgeglichen. In dieser Folge
spreche ich darüber, warum Routinen, feste Mahlzeiten und ein
stabiler Rhythmus oft wichtiger sind als die nächste Optimierung.

Du erfährst, wie dein Nervensystem auf Chaos im Alltag reagiert,
warum unregelmäßiges Essen Heißhunger und Erschöpfung fördern
kann und weshalb mehr Stabilität deinem Körper echte Sicherheit
gibt.

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Im Podcast erwähnt:

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