Eisen, Vitamin D und Co.: Wie erkenne ich einen Nährstoffmangel?

Du fühlst dich oft müde, erschöpft oder unkonzentriert – und fragst
dich, ob dir Vitamine oder Mineralstoffe fehlen? Solche Beschwerden
können viele verschiedene Ursachen haben. Manchmal spielt
tatsächlich ein Mangel an Mikronährstoffen eine Rolle. Doch worauf
kommt es dabei an? In dieser Folge von gesundBefund spricht
Gastgeberin Silke Stadler mit Claus Rothenbücher, Ernährungsberater
und Ernährungstherapeut, darüber, wie sich ein Nährstoffmangel
erkennen lässt, wer besonders aufpassen sollte und wann
Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können. Außerdem erfährst
du, • bei welchen Mikronährstoffen häufiger eine Unterversorgung
droht, • wann es sinnvoll ist, die Werte ärztlich bestimmen zu
lassen, • warum Blutwerte nicht bei allen Nährstoffen gleich
aussagekräftig sind, • wie sich ein bestätigter Mangel ausgleichen
lässt, • welche Fehler bei der Einnahme von
Nahrungsergänzungsmitteln passieren können. Außerdem geht es im
Interview darum, warum eine ausgewogene Ernährung in den meisten
Fällen die wichtigste Grundlage für eine gute
Mikronährstoffversorgung bleibt – und weshalb „viel hilft viel“ bei
Nahrungsergänzungsmitteln nicht gilt. Im netDoktor-Mythencheck
„Fakt oder Fiktion?“ geht es diesmal um die Frage: Macht Zucker
Kinder wirklich hyperaktiv? Über unseren Gast: Claus Rothenbücher
Claus Rothenbücher ist Ernährungsberater und Ernährungstherapeut
und betreibt eine eigene Praxis in Hofheim am Taunus. In seiner
Beratung verbindet er ernährungswissenschaftliches Fachwissen mit
psychologischer Kompetenz, da er zusätzlich ein Psychologiestudium
absolviert hat. Er begleitet Menschen dabei, ihre Ernährung gesund
und alltagstauglich zu gestalten, etwa bei Übergewicht,
Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus
Typ 2 sowie in besonderen Lebensphasen wie Schwangerschaft und
Stillzeit. Auch vegetarische und vegane Ernährungsweisen gehören zu
seinen Schwerpunkten. Claus Rothenbücher ist unter anderem Mitglied
der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und im Bereich
ernährungstherapeutischer Beratung zertifiziert. Mehr zum Thema der
Folge Du möchtest dich über Vitamine, Mineralstoffe,
Nahrungsergänzungsmittel und eine ausgewogene Ernährung weiter
informieren? Oder hat unser Mythencheck zum Thema Zucker deine
Neugier geweckt? Hier findest du passende netDoktor-Inhalte: •
https://www.netdoktor.de/ernaehrung/nahrungsergaenzungsmittel/ •
https://www.netdoktor.de/bewegung/nahrungsergaenzungsmittel-fuer-sportler/
• https://www.netdoktor.de/ernaehrung/ •
https://www.netdoktor.de/ernaehrung/welche-vitamine-sind-wichtig/ •
https://www.netdoktor.de/symptome/muedigkeit/ •
https://www.netdoktor.de/symptome/konzentrationsschwaeche/ •
https://www.netdoktor.de/ernaehrung/lebensmittel/zucker/ •
https://www.netdoktor.de/krankheiten/adhs/symptome/ Mehr zur Folge,
den Quellen und weitere Infos findest du hier:
https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/naehrstoffmangel-erkennen/
+++ So erreichst du uns! +++ Du hast selbst eine Gesundheitsfrage
oder einen Themenwunsch für unseren Podcast? Oder möchtest du
Erfahrungen und Feedback mit uns teilen? Dann freuen wir uns sehr
über deine Mail an: podcast@netdoktor.de Über gesundBefund Hinter
gesundBefund steht ein interdisziplinäres Team aus Fachredaktion,
medizinischer Qualitätssicherung und Audioproduktion. Wir legen
besonderen Wert auf medizinisch geprüfte, wissenschaftlich
fundierte, unabhängige und leicht verständliche Inhalte. Mehr zum
Podcast und zum Team findest du hier:
https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/ Bitte beachte:
Dieser Podcast bietet allgemeine Orientierung und
Hintergrundwissen, ersetzt jedoch keine ärztliche Beratung,
Diagnose oder Behandlung. Die Aussagen unserer Gäste spiegeln ihre
fachliche Einschätzung zum Zeitpunkt der Aufnahme wider. Bei
Beschwerden lass dich bitte immer persönlich medizinisch beraten.
Mehr von netDoktor Hier findest du weitere netDoktor-Inhalte für
deine Gesundheit: • Website: https://www.netdoktor.de • Instagram:
https://www.instagram.com/netdoktor.de • Facebook:
https://www.facebook.com/NetDoktor.de • WhatsApp:
https://whatsapp.com/channel/0029VaDFvoj05MUj1BAWVN07 • Impressum:
https://www.netdoktor.de/ueber-uns/impressum/ •
Datenschutzerklärung:
https://www.netdoktor.de/ueber-uns/datenschutz/