Podcast
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Beschreibung
vor 1 Monat
Wie viel Stress verträgt dein Körper – und warum entscheidet dein
Schlaf darüber, ob du wirklich schneller auf dem Rad wirst. In
dieser Folge dreht sich alles um Stress, Schlaf und Regeneration im
Radsport. Dr. Corinna Gaster erklärt, was im Körper passiert, wenn
Training, Alltag und mentaler Druck zusammenkommen – und welche
Warnsignale du nicht ignorieren solltest. Dazu gibt's praxisnahe
Tipps, wie du mit Stress umgehst, deinen Schlaf gezielt unterstützt
und mit der richtigen Ernährung die Regeneration als echten
Performance-Faktor nutzt.
Schlaf darüber, ob du wirklich schneller auf dem Rad wirst. In
dieser Folge dreht sich alles um Stress, Schlaf und Regeneration im
Radsport. Dr. Corinna Gaster erklärt, was im Körper passiert, wenn
Training, Alltag und mentaler Druck zusammenkommen – und welche
Warnsignale du nicht ignorieren solltest. Dazu gibt's praxisnahe
Tipps, wie du mit Stress umgehst, deinen Schlaf gezielt unterstützt
und mit der richtigen Ernährung die Regeneration als echten
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