Muskelkater: Was hilft wirklich dagegen?

Wer kennt es nicht, dieses Gefühl nach einem Wochenende, wo man
Friends beim Umzug geholfen habt. Oder das eine Mal, als man nach
langer Zeit wieder Joggen wart. Oder ganz klassisch nach dem
letzten Leg Day. Muskelkater! Der gehört für viele fast
selbstverständlich zum Training dazu. Aber ist das eigentlich gut
so? Und was kann man tun, damit der Kater schneller weggeht. Darum
geht’s in dieser Folge Wissen Weekly. Unsere Folge über
Muskelaufbau findet ihr hier. Dass man nicht bis zum Muskelversagen
trainieren muss, damit man Muskeln aufbauen kann, hat diese Meta
Analyse herausgefunden. Und die Studie, in der der Muskelaufbau
zwischen einer Gruppe, die bis zum Muskelkater trainiert hat, und
einer Gruppe, die ohne Schmerzen trainiert hat, gibt’s hier. Mehr
über geschwindigkeitbasiertes Training könnt ihr hier lesen. Die
Tik Toks, Youtube- und Insta-Reels dieser Folge sind von
@annastrainingstipps, @mayubelucky und @muellermario . Wenn ihr
mehr von unseren Hosts sehen wollt, schaut auf Instagram-Profilen
von Lisa-Sophie und Julian vorbei. Wenn ihr uns Lob oder Feedback
schicken wollt, könnt ihr das gerne per Mail tun, und zwar an:
hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch. 00:00 -
02:30) Intro (02:30 - 08:07) Teil 1: Was passiert bei Muskelkater?
(08:07 - 14:15) Teil 2: Wachsen Muskeln nur mit Muskelkater? (14:15
- 16:13) Teil 3: Ist Muskelkater gefährlich? (16:13 - 30:26) Teil
4: Was hilft gegen Muskelkater? (30:26 - 34:51) Fazit Coca-Cola.
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