„Wenn es dir hilft, dich selbst anzubrüllen, dann mach es“ — Sportpsychologie-Talk mit Raphael Rakut

In dieser Folge sprechen wir mit dem Sportpsychologen und Läufer
Raphael Rakut. Mentale Stärke im Trailrunning – was bedeutet das
und wie trainiert man sie?

Wir besprechen die sogenannte „Feuerwehr-Mentalität“ vieler
Sportlerinnen und Sportler, die erst dann um Rat fragen, wenn die
Hütte brennt. Raphael erklärt, warum es wichtig ist,
Mentaltraining regelmäßig ins Training einzubauen, was man gegen
Nervosität an der Startlinie tun kann und wie
Selbstgesprächsregulation in Krisensituationen helfen kann. Bei
Rachel Entrekin, der gefeierten Siegerin des Cocodona 250, hat
Letzteres zumindest funktioniert.



Wir hoffen, euch gefällt das Gespräch. Wenn ja, hinterlasst uns
bitte eine positive Bewertung — das hilft uns sehr. Danke.

Diese Folge wird unterstützt von
Mammut. Danke!



Werde Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die
deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive
Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei! 



Uns findest du hier:

Website: Alles-laufbar.de
Instagram: @alleslaufbar
YouTube: @alleslaufbar
Strava Club: @Alles laufbar.de