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  4. Diese Folge bringt dich ist Bett: Die wichtigste "Diät", von der niemand spricht
Wusstest du, dass schlechter Schlaf dazu führen kann, dass du
täglich 385 Kalorien mehr isst, ohne es zu merken?

Das sind bis zu 20 Kilo im Jahr. Nicht weil du keine Disziplin
hast. Sondern weil dein Körper biologisch darauf programmiert
wird.

In dieser Folge schauen wir uns an, was in deinem Körper wirklich
passiert, wenn du zu wenig schläfst & warum Schlaf vielleicht
der unterschätzteste Hebel beim Abnehmen ist. Mit konkreten
Zahlen, überraschenden Fakten und ehrlichen Einblicken.

Themen:

Ghrelin & Leptin, Cortisol & Bauchfett, Hormone,
Fettverbrennung im Schlaf, Leptinresistenz, weibliche Hormone
& Schlafmangel ab 30.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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