Wie man sich als Sportmuffel zum Training aufrafft

Jeden Morgen um Punkt sechs im Fitnessstudio? Gefolgt von einem
10-Kilometer-Lauf? Es sind ambitionierte Ziele wie diese, die
selbsternannte Sportmuffel so sehr abschrecken, dass sie entweder
nach wenigen Wochen wieder mit dem Sport aufhören oder gar nicht
erst anfangen. Dabei sollte man nicht mit extremen Routinen
starten. Egal, ob Schwimmen, Bouldern, Boxen, Tanzen oder Laufen –
wichtig ist, dass man den Sport findet, der ins eigene Leben passt
und man diesen möglichst niederschwellig zur Routine macht. Wer
sich jetzt denkt, keine Zeit für Sport zu haben: Schon 20 bis 30
Minuten auf einer Matte zu Hause zu trainieren, kann auf ein Leben
gerechnet viel ausmachen. Wichtig ist, dass man dran bleibt. Wie
das gelingt, wie man seine Muskeln auch außerhalb des
Fitnessstudios trainiert und was das richtige Mindset bewirken
kann, ist diese Woche Thema im Podcast.