Vom Sofa zum Wettkampf – Ermüdungsfraktur bei Laufanfängern

Viele starten hochmotiviert mit Sport oder Laufen — und plötzlich
kommt der Schmerz.
Ein Ermüdungsbruch entsteht oft nicht durch einen einzelnen
Unfall, sondern durch Überlastung, fehlende Anpassung und zu
schnelle Steigerung.


In dieser Folge sprechen Georg Grasser und Rainer Geyerdarüber:


- warum Ermüdungsbrüche entstehen


- ob man mit Schmerzen weitertrainieren darf


- warum Bewegung trotzdem wichtig bleibt


- welche Rolle Faszien, Gelenke und Bindegewebe spielen


- und warum Knochen mehr sind als nur „Kalk“


Außerdem geht es um:️Belastung vs. Schonung
️Beweglichkeit und Heilung
️Knochenstoffwechsel
️Training im schmerzfreien Bereich
️typische Fehler beim Einstieg ins Lauftraining


Was meint ihr dazu?
Seid ihr auch schon mal zu schnell ins Training eingestiegen?


Schreibt eure Erfahrungen gerne in die Kommentare
und abonniert den Kanal, damit ihr keine Folge mehr verpasst


️GeyerundGrasserausderPraxis — der Podcast über Faszien, Bewegung
und Gesundheit.


#Ermüdungsbruch #Laufen #Faszien #Schmerzen
#Stressfraktur#Gesundheit #Sportverletzung #Training #Bewegung
#Podcast