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  4. Den Atem spüren - eine erste kleine Meditation
In dieser kurzen Meditation, machst du dich vertraut mit deinem
Atem, so dass du ihn nutzen kannst, um später aus Gedanken
auszusteigen und immer einen verlässlichen Anker im Hier und
Jetzt zu haben.

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„Den Atem spüren - eine erste kleine Meditation“

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