Mehr Gelassenheit: Was wirklich hilft (und warum „einfach entspannen" der falsche Rat ist)

Wir haben die freundin-Community gefragt: Welches Thema wünscht ihr
euch im Podcast? Und ihr habt entschieden: Ihr seid auf der Suche
nach: mehr Gelassenheit. Also reden Anke und Mateja heute offen
darüber, wann sie selbst am liebsten entspannter wären und welche
Rolle Achtsamkeit dabei spielt. Spoiler: Der Vorsatz „Ich bleibe
jetzt gelassen" ist genau das, was uns noch gestresster macht.
Warum das so ist (und was stattdessen funktioniert) darum geht es
in dieser Folge. Mit Erkenntnissen von Ärztin Giulia Enders
darüber, warum Stressreaktionen biologisch sinnvoll sind. Außerdem:
Was Bestsellerautorin Mel Robbins in ihrer Let-Them-Theorie über
Loslassen und Kontrolle lehrt. Und weshalb wir selbst am meisten
davon profitieren, wenn wir andere einfach so sein lassen, wie sie
sind. Am Ende gibt es den „10-Sekunden-Reset": eine konkrete Übung
von Hypnose-Expertin Christiane Baumann für genau die Momente, in
denen ihr sie am dringendsten braucht. Mehr von uns auf: Instagram:
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