100 | RPE: subjektives Anstrengungsempfinden - wenn dein Kopf dich zwingt, aufzugeben

Warum fühlt sich das gleiche Training manchmal super leicht und
manchmal extrem schwer an?


Das lässt sich erklären, sowohl psychologisch als auch
physiologisch. Stress auf der Arbeit, zu wenig geschlafen, zu
wenig gegessen, zu hohe Erwartungen... unzählige Faktoren
beeinflussen deine subjektiv wahrgenommene Anstrengung.


Wenn du diese Zusammenhänge kennst, kannst du nicht nur deinen
Körper, sondern auch deinen Kopf unterstützen und die Ermüdung
verzögern.


Wie das geht? Das erfährst du in der heutige Folge mit
Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir.


Deine Ernährung hat nicht nur einen riesen Einfluss darauf, wie
anstrengend sich ein Training anfühlt, sondern auch auf viele
andere Faktoren, die direkt und indirekt deinen
Trainingsfortschritt und dein Wohlbefinden beeinflussen.


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