Fokussiert trainieren

Zum ersten Mal nehmen wir eine Podcast-Folge gemeinsam auf einem
Sofa auf statt wie sonst aus zwei verschiedenen Orten – denn Anja
ist zu Besuch bei Nine. Zusammen haben wir ein kleines
Trainingslager erlebt: mit Leistungsdiagnostik, Radausfahrt durch
die Weinberge, einer gezielten Kraftsession für Anjas
Gesäßmuskulatur und einer entspannten Schwimmeinheit.


In dieser Folge sprechen wir über unsere wichtigsten Erkenntnisse
aus dem Test, über VO₂max, Lauftechnik und individuelle
Schwachstellen im Training. Außerdem geht es darum, warum echter
Fortschritt entsteht, wenn wir unseren Fokus auf ein klares Ziel
richten, statt an zu vielen Baustellen gleichzeitig zu arbeiten.
Eine persönliche Folge mit ehrlichen Einblicken und wertvollen
Impulsen fürs Training.





Ninja der Woche: Viki (Ultra- Radrennfahrerin) @viki_siorpaes





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